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Esercizi Tricipiti Allenamento e guida completa

esercizi tricipiti allenamento

Il Tricipite brachiale o semplicemente tricipite è il muscolo più grande del braccio, anche se solitamente l’attenzione viene sempre data al mediatico bicipite, e va a costituire anche i 3/4 del volume del braccio, specialmente con il capo lungo, per questo l’allenamento tricipiti con corretti esercizi tricipiti è molto importante. In questo articolo cercherò di…


Distensioni Manubri su Panca – Pettorali – Guida

distensioni manubri

Le distensioni manubri su panca a varie inclinazioni sono tra gli esercizi più efficaci per i pettorali, in questa guida vediamo tecnica ed esecuzione. Distensioni Manubri su panca : indicazioni tecniche generali Tutte le varianti di spinte con manubri su panca hanno degli accorgimenti tecnici in comune. Bisognare tenere il corretto assetto scapolare, con scapole…


Spinte in alto manubri seduti SPALLE – Guida Pratica esercizio

lento avanti

Esercizio : Spinte in alto manubri da seduto (Seated Dumbbell Shoulder Press) ROM completo Muscoli target : Deltoidi (soprattutto capo anteriore), Trapezi, Tricipiti Muscoli sinergici e stabilizzatori : Tutti i muscoli della parte alta della schiena, bicipite (capo lungo specialmente) ed il core in stabilizzazione Tipologia : multiarticolare singerico L’angolo non è perfettamente verticale ma…