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Connessione mente muscolo : L’importanza della propriocezione per la crescita muscolare

Connessione mente muscolo

Il concetto di propriocezione o per dirla molto facilmente reale controllo del proprio corpo e percezione ed utilizzo dei propri muscoli, e i concetti derivati poi di performance interna e non esterna, di allenare i muscoli e non i movimenti (spostare qualcosa da punto A a punto B senza curarsi del COME avviene lo spostamento)…


Selezione degli esercizi – Approccio razionale e guida pratica

esercizi

La selezione degli esercizi viene spesso sottovalutata, limitandosi a scegliere tra gli esercizi per un dato gruppo muscolare che si “sentono” meglio o in base semplicemente alla semplice distinzione tra multiarticolare e monoarticolare. In realtà un’adeguata selezione degli esercizi è fondamentale per ottimizzare l’allenamento. Non tutti gli esercizi sono adatti ad apportare gli stessi stimoli…