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Kalokagathia e Fitness – Corpo mente e crescita personale

Kalokagathia

Kalokagathia : con questo concetto gli antichi greci sostenevano che la bellezza di qualcosa ne riflettesse anche la sua bontà e valore : come persona, morale, eroica, militare. L’espressione Kalokagathìa indica nella cultura greca del V secolo A.C. l’ideale di perfezione fisica e morale dell’uomo. Per Platone quello della Kalokagathìa è un ideale artistocratico che…


Massima condizione fisica estetica VS massima condizione sostenibile : riflessioni

condizione

Una riflessione su questo argomento, banale, semplice, ma che psicologicamente è assolutamente al centro del mondo del Fitness, o meglio dovrebbe esserlo : la migliore condizione fisica possibile per un soggetto, e la miglior condizione fisica sostenibile e mantenibile dallo stesso soggetto tutto l’anno nel rispetto dalla sua vita quotidiana, salute e socialità. Condizione di…


Tempo – Esperienza – Fretta : Non aver paura di perdere tempo

fretta

“Avete troppa fretta al giorno d’oggi, perdere tempo come dici tu a volte significa semplicemente imparare”   L’ho detto prima ad un ragazzo che mi chiedeva di split e frequenza dicendo che ha paura di perdere tempo e non ottenere subito i risultati, dopo che gli ho detto che avevano senso varie cose e che…


Fitness e BodyBuiling Sostenibile – risultati importanti richiedono tempo

Ho parlato spesso di come raggiungere e mantenere percentuali di grasso molto basse per avere una bella resa estetica possa portare una grossa tassa su benessere e salute come ad esempio in questo articolo. Risultati e Pazienza Oggi però voglio specificare anche che conta molto COME lo si fa ed in QUANTO TEMPO lo si…


Sensibilità Insulinica e composizione corporea

sensibilità insulinica

Sensibilità insulinica e composizione corporea : un argomento sempre caldo.   Altro argomento su cui spesso si invertono cause e conseguenze e si guarda il dito e non la luna.   Sensibilità insulinica – con la influenza ? La sensibilità insulinica può essere vista come un indicatore di quanto bene il corpo gestisce il glucosio,…


Infiammazione Dimagrimento e Composizione Corporea

infiammazione

In italiano leggo spesso collegamenti tra infiammazione e composizione corporea, dieta, allenamento, body building. Diete, o cibi, o timing o integratori vari per combatterla. Allenamento particolari per minimizzarla. Particolari strategie e protocolli per eliminarla. Quando cerco in inglese, invece i risultati sono estremamente meno numerosi (come sugli argomenti bio tipi, ginoide, androide e protocolli basati…


Natural Bodybuilding – Condizioni estreme salute e problemi

natural bodybuilding

Un fisico scolpito, duro, con addominali in vista e muscoli definiti come quelli di un culturista in una gara di natural bodybuilding ed allo stesso tempo bassa libido, basse energie, rabbia, sbalzi d’umore, cagionevolezza, debolezza e fame costante… sembrano un controsenso vero? E’ uno dei più grandi paradossi del Body Building (ed in generale di…


BodyBuilding Natural – aspettative realistiche

bodybuilding natural

Il mondo del bodybuilding natural e non, e non solo quello agonistico ma tutto ciò che è collegato ad esso ed al culto dello sviluppo fisico grosso o tirato quindi possiamo allargare il concetto anche al fitness, è totalmente basato su standard fisici e modelli ideali fuori dalla realtà di culturisti estremi ed è nella…