Tag: infortuni

Dolore all’inguine – Tendine – Muscoli Adduttori – Guida

dolore all'inguine

In questo articolo parlerò del dolore all’inguine e all’interno coscia che può avere cause sia muscolari che tendinee e solitamente è dovuto agli adduttori, i muscoli o il tendine. Il dolore all’inguine potrebbe essere dovuto anche a problematiche relative ai flessori dell’anca, o ad impingment acetabolofemorale (FAI), che però non saranno il tema di questo…


Mal di schiena in estensione – Tony Gentilcore

mal di schiena

Questo articolo è un adattamento e traduzione dell’originale inglese di Tony Gentilcore sul mal di schiena basato sull’estensione e che trovate QUI. Ho subito in prima persona con questo tipo di mal di schiena e periodicamente è un problema che ritorna e con cui devo convivere, alternato a periodi in cui invece sto bene. Questo…


Dolore al Gomito ed allenamento : consigli

dolore al gomito

Il dolore al gomito affligge prima o poi chiunque si alleni costantemente e duramente in palestra. Qui brevemente consiglio alcuni accorgimenti che possono minimizzare le tensioni sul gomito quando ci si allena favorendone il recupero e la salute.


Iperlordosi lombare – esercizi e guida alle cause

iperlordosi

Lo stile di vita moderno che porta a moltissima sedentarietà che sia dovuta a studio, lavoro o svago, sta influendo sempre più negativamente sulla postura e quindi la salute articolare delle persone, non sono rari i casi di iperlordosi lombare con anteroversione del bacino. Abbiamo visto in questo articolo come spesso causi una ipercifosi e…


Esercizi Cifosi – Cifosi dorsale – consigli e allenamento

esercizi-cifosi

Lo stile di vita attuale, fatto di tante ore seduti a lavorare vicino ad un pc oppure a studiare o dietro le casse dei negozi, sta causando a molte persone l’acquisizione di una postura scorretta con lo sviluppo di una cifosi o meglio atteggiamento cifotico e cercano esercizi cifosi per migliorare. Questa postura cifotica è…


Esercizi per Mal di schiena – guida e consigli

esercizi per mal di schiena

Il mal di schiena, specialmente mal di schiena basso cioè della bassa schiena chiamato anche lombalgia, colpisce tantissime persone e molto spesso chi si allena duramente con i pesi ci si scontra almeno una volta nella vita, esercizi per  mal di schiena ed esecuzioni errate sono spesso correlati. E’ un infortunio particolarmente infame perchè nei…


Dolore allo Sterno – Mal di schiena dorsale – mia esperienza

dolore allo sterno

Dolore allo sterno e dietro la schiena, che si accentuava stando seduto, con respiri profondi e durante esercizi come dips parallele, piegamenti, distensioni su panca. Sperimentai questi problemi in un periodo molto brutto della mia vita, in seguito ad un paio di anni di problemi alla schiena con dolori cronici devastanti, e mi durarono quasi…


Epicondilite Gomito – Epicondilite Cura – Esercizi – Guida

epicondilite

In questo articolo parlerò dell’epicondilite cronica, il classico dolore all’esterno del gomito che colpisce quasi tutti quelli che si allenano duramente in palestra almeno una volta nella vita, degli esercizi da evitare e quelli da fare. Ho sperimentato in prima persona questo fastidiosissimo infortunio, così come alcune delle persone che seguo si sono presentante da…