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Tricipiti ai cavi – Estensioni Tricipiti – Guida completa

tricipiti ai cavi

I Tricipiti ai cavi, Pushdown e Estensioni Tricipiti in generale, sono tra gli esercizi di isolamento migliori per i tricipiti, ci sono diverse varianti che lavorano in maniera un pò diversa il gruppo muscolare : vediamole. Tricipiti ai cavi – Estensioni Tricipiti : indicazioni tecniche generali In questi esercizi di tricipiti ai cavi il focus…


Esercizi Tricipiti – Allenamento Tricipiti – Guida completa

esercizi tricipiti allenamento

Il Tricipite brachiale o semplicemente tricipite è il muscolo più grande del braccio, anche se solitamente l’attenzione viene sempre data al mediatico bicipite, e va a costituire anche i 3/4 del volume del braccio, specialmente con il capo lungo, per questo l’allenamento tricipiti con corretti esercizi tricipiti è molto importante. In questo articolo cercherò di…


Floor Press – Pettorali e Tricipiti – Guida completa

floor press

La Floor press è un esercizio di distensione orizzontale eseguito sul pavimento, che funge da piano di appoggio superiore rispetto ad una panca e che limita il ROM (in quanto i gomiti toccano sul pavimento e non possono scendere oltre la linea delle spalle) in allungamento. Questa tipologia di esercizi è usata per lavori a…


French Press Manubri – Bilanciere – Tricipiti : Guida

french press manubri

French Press Manubri e French Press Bilanciere e le loro varianti sono tra gli esercizi di isolamento migliori per i tricipiti, ne esistono numerose varianti che lavorano in maniera differente e presentano diversa attivazione muscolare e stress articolare, vediamole in questa guida. French Press Manubri – French Press Bilanciere : indicazioni tecniche generali Nel french…


Allenamento Braccia ed Esercizi Braccia : La Scheda

allenamento braccia

Le braccia sono probabilmente insieme al petto i gruppi muscolari che più ossessionano i ragazzi in palestra, che ne ricercano uno sviluppo sempre maggiore e per i quali l’allenamento braccia diventa una priorità e spesso cercano ossessivamente sempre i migliori esercizi braccia e l’ottimale allenamento braccia con gli ideali esercizi bicipiti e esercizi tricipiti. In…


Dip Parallele Tricipiti e Pettorali – Guida completa

dip parallele

Le Dip parallele sono un ottimo esercizio a corpo libero per la parte alta del corpo, e stimolano numerosi gruppi muscolare come pettorali, tricipiti, spalle come agonisti principali ma anche dorso. bicipiti e muscoli del core come stabilizzatori e sinergisti. Esistono numerose varianti di questo esercizio, ognuna con una diversa enfasi, vediamole. Dip Parallele :…


PJR Pullover Tricipiti : Guida Pratica Esercizio

PJR Pullover

Esercizio : PJR Pullover Muscolo Target : Tricipite (specialmente capolungo) Sinergisti e stabilizzatori : Dorsali, Pettorali (fasci bassi), Glutei (se effettuato su panca trasversa come il video) Tipologia : Multiarticolare sinergico Può essere visto come un French press multi articolare in cui all’estensione Dell”Omero si abbina quella del gomito. Uno dei miei esercizi in assoluto…