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Curl Manubrio Bilanciere Ai Cavi – Bicipiti : Guida completa

curl manubrio

I Curl sono una tipologia di esercizio per allenare i bicipiti ed in generale i flessori del gomito, di cui esistono numerosi varianti ognuna con un determinato scopo e accorgimetni tecnici e che vedremo in questa guida. Curl : Indicazioni tecniche generali I curl in generale hanno delle indicazioni tecniche da seguire per essere eseguiti…


Dolore al Gomito ed allenamento : consigli

dolore al gomito

Il dolore al gomito affligge prima o poi chiunque si alleni costantemente e duramente in palestra. Qui brevemente consiglio alcuni accorgimenti che possono minimizzare le tensioni sul gomito quando ci si allena favorendone il recupero e la salute.


Esercizi Bicipiti Allenamento e guida completa

esercizi bicipiti allenamento

L’allenamento bicipiti è la fissazione di molti, insieme al petto sono la concezione di “fisico” del 90% dei ragazzini che si iscrive speranzoso in una nuova palestra e pur essendo un gruppo relativamente semplice da allenare, in realtà risulta uno dei più bistrattati, abusati e mal allenati di tutti con un scelta di esercizi bicipiti…


Epitrocleite dolore gomito : Come sono guarito

epitrocleite

Per circa un anno e mezzo, ho sofferto di una devastante Epitrocleite (dolore nella parte interna del gomito) cronica, così intensa da avere difficoltà anche nei gesti quotidiani. Ovviamente non potevo allenarmi, al netto di fare solo gambe con gli esercizi che non prevedessero nessuna forma di presa. E’ stato probabilmente il periodo più frustrante…


Il Cheating negli esercizi : utile o stupido ?

cheating

In questo articolo parlerò brevemente del Cheating negli esercizi, argomento di questo video di Tom Purvis molto esplicativo che ho sottotitolato : Cos’è il cheating ? E’ utile ? Per cheating – che letteralmente significa “barare” – si intende la “tecnica” di esecuzione degli esercizi in cui si utilizzano slanci, accelerazioni e movimenti compensatori per…