Fitness e Culturismo – Riflessioni ed approfondimenti

 

In questa sezione troverete articoli di carattere generale sul Fitness e sul BodyBuilding e cultura fisica, improntati sia all’aspetto psicologico ed a riflessione generali sul settore che sia approfondimenti di carattere più tecnico e scientifico di vari aspetti che esulano strettamente dall’allenamento e l’alimentazione in sè, come genetica, doping, fisiologi ed altro.

Articoli principali che consiglio di leggere :

AUTOSTIMA ALLO SPECCHIO : NON CERCARLA (SOLO) IN PALESTRA

FISICO ADDOMINALI FELICITÀ : MODELLI IMPOSSIBILI NELL’EPOCA SOCIAL MEDIA

BODYBUILDING NATURAL : ASPETTATIVE REALISTICHE

TESTOSTERONE BASSO NATURAL BODY BUILDING E BENESSERE

LA PIÙ GRANDE BUGIA DEL MONDO DEL FITNESS – WELLNESS – BODY BUILDING

SONNO SALUTE PRESTAZIONI E FISICO

STEROIDI ANABOLIZZANTI BODYBUILDING EFFETTI E PERICOLI

Steroidi Anabolizzanti – Bodybuilding – Effetti e pericoli

Questo articolo  non è in alcun modo un invito a usare farmaci e steroidi anabolizzanti, ma semplicemente finalizzato a far capire quanto siano efficaci e quanto incidano sui risultati e quanta confusione e leggende generino in tutto ciò  che è inerente allenamento, dieta, integratori, risultati possibili, tempi necessari etc. Qualcuno dirà : “E’ pericoloso parlare …

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Fisico Perfetto : Diventa la versione migliore di te stesso

Il fisico perfetto : molti ragazzi giovani e o che si sono avvicinati da relativamente poco al mondo del bodybuilding e delle palestre finiscono sempre più spesso con il chiedere se possono raggiungere il fisico perfetto di un certo atleta piuttosto di un altro senza usare farmaci, oppure se tizio o caio sono dopati oppure …

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Doping – Anabolizzanti e farmaci dopanti aiutano “solo un poco”?

Questo articolo è una traduzione ed adattamento dell’articolo sui farmaci dopanti, anabolizzanti e doping di Lyle Mcdonald. Potete leggere l’originale in inglese qui  I farmaci aiutano solo un poco? Non ero sicuro di voler scrivere questo pezzo poichè non voglio iniziare ad essere quello che smerda sul lavoro di altre persone. Non l’ho mai trovato …

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Forma dei muscoli : da cosa è data e perchè non si cambia

Quante volte sentite dire che bisogna fare un determinato tipo di esercizio per cambiare la forma dei muscoli o svilupparne una parte? Croci con in manubri per la parte esterna del petto, panca stretta per quella interna, leg raises per gli addominali “bassi”, panca scott per il picco del bicipite etc etc… Forma dei muscoli …

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Genetica Bodybuilding e Sport : la verità

Nota : questa è la traduzione di un articolo di Bret Contreras (uno dei più noti ricercatori e divulgatori scientifici per quanto riguarda l’allenamento e tutto quello che ne riguarda) pubblicato su T-Nation sul tema della genetica nel bodybuilding e nello sport. L’articolo originale in inglese è questo  Genetica Bodybuilding : Come fanno i mutanti …

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