In questa sezione troverete articoli di carattere generale sul Fitness e sul BodyBuilding e cultura fisica, improntati sia all’aspetto psicologico ed a riflessione generali sul settore che sia approfondimenti di carattere più tecnico e scientifico di vari aspetti che esulano strettamente dall’allenamento e l’alimentazione in sè, come genetica, doping, fisiologi ed altro.
Articoli principali che consiglio di leggere :
AUTOSTIMA ALLO SPECCHIO : NON CERCARLA (SOLO) IN PALESTRA
FISICO ADDOMINALI FELICITÀ : MODELLI IMPOSSIBILI NELL’EPOCA SOCIAL MEDIA
BODYBUILDING NATURAL : ASPETTATIVE REALISTICHE
TESTOSTERONE BASSO NATURAL BODY BUILDING E BENESSERE
LA PIÙ GRANDE BUGIA DEL MONDO DEL FITNESS – WELLNESS – BODY BUILDING
Questo articolo non è in alcun modo un invito a usare farmaci e steroidi anabolizzanti, ma semplicemente finalizzato a far capire quanto siano efficaci e quanto incidano sui risultati e quanta confusione e leggende generino in tutto ciò che è inerente allenamento, dieta, integratori, risultati possibili, tempi necessari etc. Qualcuno dirà : “E’ pericoloso parlare …
Steroidi Anabolizzanti – Bodybuilding – Effetti e pericoli Leggi altro »
Il fisico perfetto : molti ragazzi giovani e o che si sono avvicinati da relativamente poco al mondo del bodybuilding e delle palestre finiscono sempre più spesso con il chiedere se possono raggiungere il fisico perfetto di un certo atleta piuttosto di un altro senza usare farmaci, oppure se tizio o caio sono dopati oppure …
Fisico Perfetto : Diventa la versione migliore di te stesso Leggi altro »
Questo articolo è una traduzione ed adattamento dell’articolo sui farmaci dopanti, anabolizzanti e doping di Lyle Mcdonald. Potete leggere l’originale in inglese qui I farmaci aiutano solo un poco? Non ero sicuro di voler scrivere questo pezzo poichè non voglio iniziare ad essere quello che smerda sul lavoro di altre persone. Non l’ho mai trovato …
Doping – Anabolizzanti e farmaci dopanti aiutano “solo un poco”? Leggi altro »
Quante volte sentite dire che bisogna fare un determinato tipo di esercizio per cambiare la forma dei muscoli o svilupparne una parte? Croci con in manubri per la parte esterna del petto, panca stretta per quella interna, leg raises per gli addominali “bassi”, panca scott per il picco del bicipite etc etc… Forma dei muscoli …
Forma dei muscoli : da cosa è data e perchè non si cambia Leggi altro »
Nota : questa è la traduzione di un articolo di Bret Contreras (uno dei più noti ricercatori e divulgatori scientifici per quanto riguarda l’allenamento e tutto quello che ne riguarda) pubblicato su T-Nation sul tema della genetica nel bodybuilding e nello sport. L’articolo originale in inglese è questo Genetica Bodybuilding : Come fanno i mutanti …
Massimizzare la condizione per una gara come fanno i bodybuilder e mantenere un buon fisico in forma gradevole da vedere tutto l’anno come vogliono la stragrande maggioranza degli utenti delle palestre sono due obiettivi molto diversi. E’ giusto utilizzare gli stessi approcci e strategie per perseguirli?
