In questa sezione troverete articoli di carattere generale sul Fitness e sul BodyBuilding e cultura fisica, improntati sia all’aspetto psicologico ed a riflessione generali sul settore che sia approfondimenti di carattere più tecnico e scientifico di vari aspetti che esulano strettamente dall’allenamento e l’alimentazione in sè, come genetica, doping, fisiologi ed altro.
Articoli principali che consiglio di leggere :
AUTOSTIMA ALLO SPECCHIO : NON CERCARLA (SOLO) IN PALESTRA
FISICO ADDOMINALI FELICITÀ : MODELLI IMPOSSIBILI NELL’EPOCA SOCIAL MEDIA
BODYBUILDING NATURAL : ASPETTATIVE REALISTICHE
TESTOSTERONE BASSO NATURAL BODY BUILDING E BENESSERE
LA PIÙ GRANDE BUGIA DEL MONDO DEL FITNESS – WELLNESS – BODY BUILDING
Un fisico scolpito, duro, con addominali in vista e muscoli definiti come quelli di un culturista in una gara di natural bodybuilding ed allo stesso tempo bassa libido, basse energie, rabbia, sbalzi d’umore, cagionevolezza, debolezza e fame costante… sembrano un controsenso vero? E’ uno dei più grandi paradossi del Body Building (ed in generale di …
Natural Bodybuilding – Condizioni estreme salute e problemi Leggi altro »
Conosciamo tutti quella persona che si è allenata per tanti anni sviluppando un gran fisico, poi si è fermato per molto tempo perdendo gran parte dei risultati e quando ha ripreso ad allenarsi ha avuto risultati velocissimi ed incredibili ritornano in gran forma, è merito della memoria muscolare. Il concetto di memoria muscolare empiricamente è noto …
Memoria Muscolare – Retraining – Steroidi Anabolizzanti – Guida Leggi altro »
Ho parlato spesso di genetica e di come sia fondamentale per mettere su massa muscolare e come il potenziale cambi molto tra le persone, ma questo non sarà un articolo su questo tema. Questo articolo affronterà un aspetto più psicologico che fisiologico, che è quello che in assoluto frena di più le persone da esprimere …
La verità sulla fase di massa e le trasformazioni incredibili Leggi altro »
Il sonno è fondamentale, incide enormemente sulla qualità della vita, le prestazioni fisiche e mentali, la composizione corporea… ma quanto bisogna dormire per stare veramente bene ? La privazione cronica di sonno è correlata ad un aumento dell’incidenze di praticamente tutte le malattie fisiche e mentali, spaziando da depressione, ansia, schizofrenia, fino a diabete, attacchi …
Quanto bisogna dormire : Sonno – Salute Prestazioni e Fisico Leggi altro »
Il terrore di tanti “palestrati” è perdere massa quando tagliano le calorie per buttare giù un po’ ciccia e ottenere definizione muscolare. Ma da cosa dipende la perdita o la preservazione della massa muscolare? Principalmente da 3 fattori in ordine di importanza : 1 – Allenamento con i pesi(o meglio allenamento dei muscoli …
Composizione Corporea : I fattori che fanno perdere o conservare massa Leggi altro »
Il No Pain No Gain è un detto famosissimo che sente chiunque si avvicini all’ambiente Fitness e body building. Letteralmente significa “senza sofferenza, nessun risultato”. Tutto il culto che si è generato dietro a questo detto, ha portato ad alcuni dei più pericolosi “miti da palestra” che spesso allontanano dall’ottenimento dei risultati e spingono verso …
Questo articolo sarà una guida estremamente diretta atta ad evitare a chi è entrato da poco nel mondo dell’allenamento e del fitness di fare le classiche cazzate durante il percorso indotte dalle “tradizioni da palestra”, dall’eccesso di informazioni, dalla mentalità da “macho-coglione” che si sente superman classica dei primi anni di allenamento soprattutto tra i …
Palestra Errori più comuni : 7 principi per evitarli Leggi altro »
In questo breve post voglio riprendere alcune mie considerazioni\convinzioni personali su vari temi e aspetti di questo mondo della palestra, fisico e tutto il circo annesso(e come tali mie opinioni maturate in anni di allenamento, studio e vita nell’ambiente con curiosità e passione genuina che non voglio in alcun modo imporre come verità assolute). …
Palestra : alcune considerazioni personali su questo ambiente Leggi altro »
