Fitness e Culturismo – Riflessioni ed approfondimenti

 

In questa sezione troverete articoli di carattere generale sul Fitness e sul BodyBuilding e cultura fisica, improntati sia all’aspetto psicologico ed a riflessione generali sul settore che sia approfondimenti di carattere più tecnico e scientifico di vari aspetti che esulano strettamente dall’allenamento e l’alimentazione in sè, come genetica, doping, fisiologi ed altro.

Articoli principali che consiglio di leggere :

AUTOSTIMA ALLO SPECCHIO : NON CERCARLA (SOLO) IN PALESTRA

FISICO ADDOMINALI FELICITÀ : MODELLI IMPOSSIBILI NELL’EPOCA SOCIAL MEDIA

BODYBUILDING NATURAL : ASPETTATIVE REALISTICHE

TESTOSTERONE BASSO NATURAL BODY BUILDING E BENESSERE

LA PIÙ GRANDE BUGIA DEL MONDO DEL FITNESS – WELLNESS – BODY BUILDING

SONNO SALUTE PRESTAZIONI E FISICO

STEROIDI ANABOLIZZANTI BODYBUILDING EFFETTI E PERICOLI

Natural Bodybuilding – Condizioni estreme salute e problemi

Un fisico scolpito, duro, con addominali in vista e muscoli definiti come quelli di un culturista in una gara di natural bodybuilding ed allo stesso tempo bassa libido, basse energie, rabbia, sbalzi d’umore, cagionevolezza, debolezza e fame costante… sembrano un controsenso vero? E’ uno dei più grandi paradossi del Body Building (ed in generale di …

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Memoria Muscolare – Retraining – Steroidi Anabolizzanti – Guida

Conosciamo tutti quella persona che si è allenata per tanti anni sviluppando un gran fisico, poi si è fermato per molto tempo perdendo gran parte dei risultati e quando ha ripreso ad allenarsi ha avuto risultati velocissimi ed incredibili ritornano in gran forma, è merito della memoria muscolare. Il concetto di memoria muscolare empiricamente è noto …

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La verità sulla fase di massa e le trasformazioni incredibili

Ho parlato spesso di genetica e di come sia fondamentale per mettere su massa muscolare e come il potenziale cambi molto tra le persone, ma questo non sarà un articolo su questo tema. Questo articolo affronterà un aspetto più psicologico che fisiologico, che è quello che in assoluto frena di più le persone da esprimere …

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Quanto bisogna dormire : Sonno – Salute Prestazioni e Fisico

Il sonno è fondamentale, incide enormemente sulla qualità della vita, le prestazioni fisiche e mentali, la composizione corporea… ma quanto bisogna dormire per stare veramente bene ? La privazione cronica di sonno è correlata ad un aumento dell’incidenze di praticamente tutte le malattie fisiche e mentali, spaziando da depressione, ansia, schizofrenia, fino a diabete, attacchi …

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Composizione Corporea : I fattori che fanno perdere o conservare massa

Il terrore di tanti “palestrati” è perdere massa quando tagliano le calorie per buttare giù un po’ ciccia e ottenere definizione muscolare.   Ma da cosa dipende la perdita o la preservazione della massa muscolare? Principalmente da 3 fattori in ordine di importanza :   1 – Allenamento con i pesi(o meglio allenamento dei muscoli …

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No Pain No Gain – una cazzata atomica

Il No Pain No Gain è un detto famosissimo che sente chiunque si avvicini all’ambiente Fitness e body building. Letteralmente significa “senza sofferenza, nessun risultato”. Tutto il culto che si è generato dietro a questo detto, ha portato ad alcuni dei più pericolosi “miti da palestra” che spesso allontanano dall’ottenimento dei risultati e spingono verso …

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Palestra Errori più comuni : 7 principi per evitarli

Questo articolo sarà una guida estremamente diretta atta ad evitare a chi è entrato da poco nel mondo dell’allenamento e del fitness di fare le classiche cazzate durante il percorso indotte dalle “tradizioni da palestra”, dall’eccesso di informazioni, dalla mentalità da “macho-coglione” che si sente superman classica dei primi anni di allenamento soprattutto tra i …

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Palestra : alcune considerazioni personali su questo ambiente

In questo breve post voglio riprendere alcune mie considerazioni\convinzioni personali su vari temi e aspetti di questo mondo della palestra, fisico e tutto il circo annesso(e come tali mie opinioni maturate in anni di allenamento, studio e vita nell’ambiente con curiosità e passione genuina che non voglio in alcun modo imporre come verità assolute).   …

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