Category: Fitness e Culturismo – Riflessioni ed approfondimenti

In questa sezione troverete articoli di carattere generale sul Fitness e sul BodyBuilding e cultura fisica, improntati sia all’aspetto psicologico ed a riflessione generali sul settore che sia approfondimenti di carattere più tecnico e scientifico di vari aspetti che esulano strettamente dall’allenamento e l’alimentazione in sè, come genetica, doping, fisiologi ed altro.

Articoli principali che consiglio di leggere :

AUTOSTIMA ALLO SPECCHIO : NON CERCARLA (SOLO) IN PALESTRA

FISICO ADDOMINALI FELICITÀ : MODELLI IMPOSSIBILI NELL’EPOCA SOCIAL MEDIA

BODYBUILDING NATURAL : ASPETTATIVE REALISTICHE

TESTOSTERONE BASSO NATURAL BODY BUILDING E BENESSERE

LA PIÙ GRANDE BUGIA DEL MONDO DEL FITNESS – WELLNESS – BODY BUILDING

SONNO SALUTE PRESTAZIONI E FISICO

STEROIDI ANABOLIZZANTI BODYBUILDING EFFETTI E PERICOLI


Fisico perfetto – felicità e successo : la bugia dei social

fisico perfetto

Nella narrazione dei media, soprattutto di alcuni social come instagram, sembra che il fisico perfetto sia il mezzo tramite il quale ottenere successo e felicità e quindi una vita perfetta. FISICO PERFETTO E AESTHETICS LIFESTYLE  E’ tutto bello e figo come mostrano gli influencer su Instagram? Discorso molto delicato ed importante, citato anche da Eric…


Kalokagathia e Fitness – Corpo mente e crescita personale

Kalokagathia

Kalokagathia : con questo concetto gli antichi greci sostenevano che la bellezza di qualcosa ne riflettesse anche la sua bontà e valore : come persona, morale, eroica, militare. L’espressione Kalokagathìa indica nella cultura greca del V secolo A.C. l’ideale di perfezione fisica e morale dell’uomo. Per Platone quello della Kalokagathìa è un ideale artistocratico che…


Massima condizione fisica estetica VS massima condizione sostenibile : riflessioni

condizione

Una riflessione su questo argomento, banale, semplice, ma che psicologicamente è assolutamente al centro del mondo del Fitness, o meglio dovrebbe esserlo : la migliore condizione fisica possibile per un soggetto, e la miglior condizione fisica sostenibile e mantenibile dallo stesso soggetto tutto l’anno nel rispetto dalla sua vita quotidiana, salute e socialità. Condizione di…


Fitness e BodyBuiling Sostenibile – risultati importanti richiedono tempo

Ho parlato spesso di come raggiungere e mantenere percentuali di grasso molto basse per avere una bella resa estetica possa portare una grossa tassa su benessere e salute come ad esempio in questo articolo. Risultati e Pazienza Oggi però voglio specificare anche che conta molto COME lo si fa ed in QUANTO TEMPO lo si…


Sensibilità Insulinica e composizione corporea

sensibilità insulinica

Sensibilità insulinica e composizione corporea : un argomento sempre caldo.   Altro argomento su cui spesso si invertono cause e conseguenze e si guarda il dito e non la luna.   Sensibilità insulinica – con la influenza ? La sensibilità insulinica può essere vista come un indicatore di quanto bene il corpo gestisce il glucosio,…


Infiammazione Dimagrimento e Composizione Corporea

infiammazione

In italiano leggo spesso collegamenti tra infiammazione e composizione corporea, dieta, allenamento, body building. Diete, o cibi, o timing o integratori vari per combatterla. Allenamento particolari per minimizzarla. Particolari strategie e protocolli per eliminarla. Quando cerco in inglese, invece i risultati sono estremamente meno numerosi (come sugli argomenti bio tipi, ginoide, androide e protocolli basati…


Fisico Nuotatore : allenamento e riflessioni

fisico nuotatore

Olimpiadi in TV : tantissimi fisici spettacolari messi in mostra, fisico nuotatore, ginnasti, lottatori… e conseguenti pensieri che frullano in testa alle persone “devo allenarmi come loro per ottenerlo anche io invece di fare la palestra che non funziona ed è per dopati.” Fisico Nuotatore Avete mai sentito qualcuno dire : ” devi allenarti come…


Natural Bodybuilding e Condizioni estreme – effetti psicologici e fisiologici

natural bodybuilding

Un fisico scolpito, duro, con addominali in vista e muscoli definiti come quelli di un culturista in una gara di natural bodybuilding ed allo stesso tempo bassa libido, basse energie, rabbia, sbalzi d’umore, cagionevolezza, debolezza e fame costante… sembrano un controsenso vero? E’ uno dei più grandi paradossi del Body Building (ed in generale di…