Il Tricipite brachiale o semplicemente tricipite è il muscolo più grande del braccio, anche se solitamente l’attenzione viene sempre data al mediatico bicipite, e va a costituire anche i 3/4 del volume del braccio, specialmente con il capo lungo, per questo l’allenamento tricipiti con corretti esercizi tricipiti è molto importante. In questo articolo cercherò di…
I Tricipiti sono un gruppo muscolare che compone più della metà del volume totale del braccio, ed essendo suddivisi in diversi capi (capo mediale, laterale e lungo) necessitano di diversi esercizi tricipiti per essere sviluppati al meglio ed in maniera completa.
In questa sezione troverete guide, schede, esercizi con spiegazioni dettagliate per allenare al meglio questo gruppo muscolare.
Una guida completa con teoria ed esercizi per i tricipiti.
Tra i vari esercizi che troverete spiegati ci saranno tra gli altri :
French Press ed Estensioni – Tricipiti : Guida completa
French Press ed Estensioni del gomito sono tra gli esercizi di isolamento migliori per i tricipiti, ne esistono numerose varianti che lavorano in maniera differente e presentano diversa attivazione muscolare e stress articolare, vediamole in questa guida. French Press ed Estensioni : indicazioni tecniche generali In questi esercizi il focus è sull’estensione del gomito, con…
PJR Pullover Tricipiti : Guida Pratica Esercizio
Esercizio : PJR Pullover Muscolo Target : Tricipite (specialmente capolungo) Sinergisti e stabilizzatori : Dorsali, Pettorali (fasci bassi), Glutei (se effettuato su panca trasversa come il video) Tipologia : Multiarticolare sinergico Può essere visto come un French press multi articolare in cui all’estensione Dell”Omero si abbina quella del gomito. Uno dei miei esercizi in assoluto…