Category: Esercizi Tricipiti

I Tricipiti sono un gruppo muscolare che compone più della metà del volume totale del braccio, ed essendo suddivisi in diversi capi (capo mediale, laterale e lungo) necessitano di diversi esercizi tricipiti per essere sviluppati al meglio ed in maniera completa.

In questa sezione troverete guide, schede, esercizi con spiegazioni dettagliate per allenare al meglio questo gruppo muscolare.

Una guida completa con teoria ed esercizi per i tricipiti.

Tra i vari esercizi che troverete spiegati ci saranno tra gli altri :

PJR Pullover

French Press ed Estensioni

Dip Tricipiti


Tricipiti ai cavi – Estensioni Tricipiti – Guida completa

tricipiti ai cavi

I Tricipiti ai cavi, Pushdown e Estensioni Tricipiti in generale, sono tra gli esercizi di isolamento migliori per i tricipiti, ci sono diverse varianti che lavorano in maniera un pò diversa il gruppo muscolare : vediamole. Tricipiti ai cavi – Estensioni Tricipiti : indicazioni tecniche generali In questi esercizi di tricipiti ai cavi il focus…


Esercizi Tricipiti – Allenamento Tricipiti – Guida completa

esercizi tricipiti allenamento

Il Tricipite brachiale o semplicemente tricipite è il muscolo più grande del braccio, anche se solitamente l’attenzione viene sempre data al mediatico bicipite, e va a costituire anche i 3/4 del volume del braccio, specialmente con il capo lungo, per questo l’allenamento tricipiti con corretti esercizi tricipiti è molto importante. In questo articolo cercherò di…


French Press Manubri – Bilanciere – Tricipiti : Guida

french press manubri

French Press Manubri e French Press Bilanciere e le loro varianti sono tra gli esercizi di isolamento migliori per i tricipiti, ne esistono numerose varianti che lavorano in maniera differente e presentano diversa attivazione muscolare e stress articolare, vediamole in questa guida. French Press Manubri – French Press Bilanciere : indicazioni tecniche generali Nel french…


PJR Pullover Tricipiti : Guida Pratica Esercizio

PJR Pullover

Esercizio : PJR Pullover Muscolo Target : Tricipite (specialmente capolungo) Sinergisti e stabilizzatori : Dorsali, Pettorali (fasci bassi), Glutei (se effettuato su panca trasversa come il video) Tipologia : Multiarticolare sinergico Può essere visto come un French press multi articolare in cui all’estensione Dell”Omero si abbina quella del gomito. Uno dei miei esercizi in assoluto…