Category: Esercizi Pettorali

Esercizi Pettorali : allenamento e guide con spiegazioni tecniche e video per allenare questo gruppo muscolare.

I pettorali sono uno dei gruppi muscolari più allenati e desiderati dalla maggior parte degli uomini in palestra, e tante domande, dubbi e miti riguardano gli esercizi per i  pettorali, la loro forma ed allenamento.

In questa sezione trovate articoli che spiegano gli esercizi per i pettorali in dettaglio, con guide dettagliate a come allenarli e curiosità e informazioni utili riguardo questo gruppo muscolare ed ai miti che lo circondano.

In particolare in questo articolo trovate un’analisi dettagliata sugli esercizi per questo gruppo muscolare e come allenarlo.

Trovate trattati in particolare questi esercizi pettorali :

Panca Piana Bilanciere e varianti

Floor Press e varianti

Dip Parallele Pettorali

Croci ai Cavi

Push Up e Piegamenti

Spinte con Manubri

Pullover Manubrio


Panca Piana Bilanciere – Distensioni Bilanciere – guida

panca piana bilanciere

Le spinte o distensioni con bilanciere sono tra i più classici esercizi di spinta per i pettorali e specialmente la panca piana bilanciere, ne esistono tantissime varianti in modo da poter selezionare la variante e modificare l’esercizio per venire in contro ad ogni esigenza di ogni persona. Sebbene le numerosi varianti dell’esercizio differiscano per angoli di…


Piegamenti Anelli con rialzo PETTORALI – Guida Pratica esercizio

piegamenti anelli

Esercizio : Piegamenti agli anelli larghi con piedi rialzati Muscoli target : Pettorali Muscoli sinergici e stabilizzatori : Deltoidi anteriori, tricipiti, bicipiti, dorsali Tipologia : Multiarticolare Piegamenti (comunemente chiamate Flessioni) agli anelli larghi per i pettorali con piedi rialzati. Esercizio molto interessante per i muscoli di spinta e specialmente per i fasci alti dei pettorali….


Push UP Anelli PETTORALI – Guida Pratica esercizio

push up anelli

Esercizio : Push Up (Piegamenti) agli anelli larghi Muscoli target : Pettorali Muscoli sinergici e stabilizzatori : Deltoidi anteriori, tricipiti, bicipiti, dorsali Tipologia : Multiarticolare Piegamenti (comunemente chiamate Flessioni) agli anelli larghi per i pettorali.   Tecnica Esecuzione e consigli   Valgono tutte le indicazioni tecniche delle spinte con manubri per il petto : Scapole…