Category: Esercizi Bicipiti

I bicipiti o per meglio dire i flessori del gomito che comprendono anche brachiale e brachioradiale, sono uno dei se non il gruppo muscolare più famoso ed iconico della palestra e del bodybuilding, e gli uomini sono sempre alla ricerca dei migliori esercizi bicipiti.

In questa sezione troverete guide, allenamenti, schede ed esercizi per i bicipiti con spiegazioni dettagliate che sfatano tanti falsi miti che circondano questo gruppo muscolare.

In particolare potrete leggere una guida dettagliata sui principali esercizi per i bicipiti con anche spiegazioni su biomeccanica ed anatomia di questo gruppo muscolare.

Tra i tanti esercizi analizzati troverete :

Curl Manubrio

Curl Bilanciere


Curl Bilanciere – Esercizi con Bilanciere Bicipiti – Guida

curl bilanciere

I Curl Bilanciere sono una tipologia di esercizio per allenare i bicipiti ed in generale i flessori del gomito, permettono di caricare di più rispetto alle varianti con manubri ma possono anche essere più stressanti per i polsi ed gomiti e coinvolgono maggiormente la muscolatura dell’addome e del core in generale per stabilizzare. Curl Bilanciere:…


Curl Manubrio – Esercizi Manubri – Curl Bicipiti – Guida

curl manubrio

I Curl sono una tipologia di esercizio per allenare i bicipiti ed in generale i flessori del gomito, di cui esistono numerosi varianti ognuna con un determinato scopo e accorgimenti tecnici e che vedremo in questa guida, le varianti principali sono curl manubrio, curl con bilanciere, curl ai cavi, curl con panca scott ma le…


Esercizi Bicipiti – Allenamento Bicipiti – Guida

esercizi bicipiti allenamento

L’allenamento bicipiti è la fissazione di molti, insieme al petto sono la concezione di “fisico” del 90% dei ragazzini che si iscrive speranzoso in una nuova palestra e pur essendo un gruppo relativamente semplice da allenare, in realtà risulta uno dei più bistrattati, abusati e mal allenati di tutti con un scelta di esercizi bicipiti…