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Intervista Michele “Sprek” Spreghini – Il WEB e il mondo del Fitness

fitness

  Oggi chiacchieriamo con Michele Sprek Spreghini, istruttore,personal trainer e divulgatore ormai ben noto sul web nella fitness comunity.   Michele ha da sempre spinto per una comunicazione molto pratica e diretta, finalizzata a dare chiare indicazioni pratiche e utili agli ascoltatori.   Fondatore di FIT for Dummies e progetti correlati.   In questa intervista…


Allenamento – Integrazione VS Isolamento – Tom Purvis – SUB ITA

Tom Purvis

Nuovo video sottotitolato!   Tom Purvis ci spiega in dettaglia cosa si intende per integrazione e cosa per “isolamento” nell’allenamento.   Spesso vediamo diatribe tra scuole di pensiero diverse, tra chi sostiene che l’isolamento sia innaturale e sbagliato e chi invece lo ritene fondamentale.   Tom spiega come queste polemiche siano oltre che totalmente inutili,…


Allenamento Personalizzato – le differenze individuali e l’importanza della personalizzazione

Allenamento Personalizzato

Nell’era dell’informazione si punta sulla quantità più che sulla qualità, e quindi si tende a standardizzare ed omologare. Nel mondo dell’allenamento ciò si tramuta nella creazioni di “metodi” universali che devono andare bene per tutti. Ma il corpo umano ha una variabilità estrema, ed applicare un metodo indiscriminatamente vuol dire fare selezione naturale : chi…


Panca Piana – Differenze individuali e stimolo sui pettorali – Tom Purvis

panca piana

Questo articolo è la sintesi di ciò che Tom Purvis spiega in questi due video che ho sottotitolato sulla panca piana, i pettorali e le differenze strutturali soggettive.   Tom Purvis ci fa vedere le esecuzioni di due ragazzi strutturalmente diversi : il primo ha una cassa toracica poco profonda e spessa, con un angolo…


Squat – Differenze individuali e sviluppo delle gambe – Tom Purvis

squat

Questo articolo è la sintesi di questo video di Tom Purvis che ho sottotitolato e che spiega come le differenze nella struttura anatomica soggettiva tra le persone incidano enormemente sulla loro capacità di fare squat e di come le forze generate dall’esercizio si vadano a distribuire e stimolare i vari muscoli ed articolazioni interessati. Il…