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Landmine Press – Dentato e protrazione scapole – Guida Pratica esercizio

landmine press

Esercizio : Landmine Press Unilaterale Muscoli target : gran dentato, deltoidi anteriori, tricipiti Muscoli sinergici e stabilizzatori : core, cuffia, trapezi Tipologia : multiarticolare   Landmine Press – Accorgimenti tecnici Landmine press unilaterale in piedi, esercizio di spinta che si focalizza molto anche sulla rotazione esterna e protrazione della scapola. Per questo oltre a lavorare…


Floor Press Manubrio unilaterale con ponte PETTORALI – Guida Pratica esercizio

floor press manubrio

Esercizio : Floor Press Manubrio unilaterale con ponte Muscoli target : Pettorali e tricipiti Muscoli sinergici e stabilizzatori : Deltoidi anteriori, bicipiti, dorsali, core, glutei,femorali Tipologia : Multiarticolare Floor Press con ponte unilaterale con singolo manubrio. Gli esercizi di tirata e le gambe vengono spesso allenati con esercizi unilaterali, le distensioni ed in generale gli…