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Allenamento muscolare – guida pratica e priorità

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Questo vuole essere un articolo-guida chiarificatore su cosa vuol dire programmare sul lungo termine un allenamento il cui obiettivo sia la crescita muscolare e lo sviluppo armonico del corpo – quindi l’obiettivo di un Culturista nell’accezione più pura del termine – partendo da un principiante totale. Purtroppo su questo argomento c’è tantissima confusione, e si…


Intervista – Marco Bassi – Il culturismo natural ed il lavoro del personal trainer

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Intervista a Marco Bassi, culturista agonista natural tra i più longevi che abbiamo in Italia e Personal Trainer con esperienza quasi trentennale. Marco può vantare 3 partecipazione ai mondiali di body building WNBF con un terzo posto ottenuto in quelli del 2016 a Los Angeles. Abbiamo parlato un pò a 360 gradi di tutto ciò…


Massa – Definizione – Mantenimento : come gestire le variabili dell’allenamento

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Questo articolo tratterà in maniera semplice e sintetica come gestire le variabili che compongono un allenamento nelle varie fasi di una stagione : massa, mantenimento,definizione. E’ complementare a QUESTO articolo in cui veniva spiegato come comportarsi con l’alimentazione nelle varie fasi, che vi consiglio di leggere insieme a questo per avere un quadro completo di…


Intervista – Alfredo Tessitore – Natural Bodybuilding e Culturismo a 360°

Ho il piacere di proporvi questa intervista ad un amico e campione : Alfredo Tessitore attuale campione Overall FNBB 2015 in procinto di difendere il titolo a fine mese in Belgio, e vincitore di numerose competizioni FIBBN e AINBB in Italia negli scorsi anni. Spesso ci si lamenta che di teorie del Bodybulding parlano sempre…