Tag: sviluppo

Genetica Bodybuilding : non è possibile valutarla prima di iniziare ad allenarsi

Genetica Bodybuilding

Genetica Bodybuilding : non giungere a conclusioni affrettate Molte volte si tende a pensare che il punto di partenza prima di incominciare ad allenarsi sia predittivo del potenziale di un soggetto : chi è magrissimo non potrà crescere molto, chi è grassissimo non potrà definirsi molto etc etc… In realtà il livello base, pre-allenamento molto…


Forza Ipertrofia Allenamento : quanto conta il carico per la massa?

forza ipetrofia

Forza Ipertrofia ed Allenamento : Il ruolo del carico nell’allenamento muscolare quanto è importante no ? Esterno o Interno? Il peso sul bilanciere conta? Introduciamo le definizioni di carico esterno ed interno. Il carico esterno è il peso che utilizziamo : i dischi sul bilanciere, i manubri, il peso caricato sulle macchine etc… Il carico…


Intervista – Luigi Colbax – Passato Presente e Futuro del Body Building

body building

Oggi ho il piacere di intervistare Luigi Colbax. Luigi è un culturista italiano, campione del Due Torri nel 2002 e 2007, da oltre 30 anni. Trainer e Preparatore non solo di culturismo ma anche e soprattutto attualmente di funzionale e di crossfit.Abbiamo parlato in generale di tutto ciò che riguarda il mondo del Body Building,…


Stacco, movimenti codificati e differenze individuali – Tom Purvis

stacco

In questi due video Tom Purvis parla approfonditamente dello stacco ed in generale delle differenze individuali, ecco cosa ha detto in sintesi : 1 – Cosa significa “Stacco”? Bilanciere, Trap Bar, Manubri? Da terra, dal rack, dal ginocchio? Idealmente parliamo di un movimento dove il centro di massa del sistema corpo-carico richiede poca forza generata al livello…