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Perché alle zebre non viene l’ulcera? – Robert Sapolsky : Recensione Libro

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Robert Sapolsky è uno dei miei autori preferiti, ed il libro Behave di cui ho parlato IN QUESTO POST è uno dei miei preferiti in assoluto. Oggi vi parlo di un suo precedente libro : Perchè alle zebre non viene l’ulcera ? In questo libro dal titolo comico, il professore affronta il discorso dello stress, specialmente…


Selezione degli esercizi – Approccio razionale e guida pratica

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La selezione degli esercizi viene spesso sottovalutata, limitandosi a scegliere tra gli esercizi per un dato gruppo muscolare che si “sentono” meglio o in base semplicemente alla semplice distinzione tra multiarticolare e monoarticolare. In realtà un’adeguata selezione degli esercizi è fondamentale per ottimizzare l’allenamento. Non tutti gli esercizi sono adatti ad apportare gli stessi stimoli…


Panca Piana – Differenze individuali e stimolo sui pettorali – Tom Purvis

panca piana

Questo articolo è la sintesi di ciò che Tom Purvis spiega in questi due video che ho sottotitolato sulla panca piana, i pettorali e le differenze strutturali soggettive. Tom Purvis ci fa vedere le esecuzioni di due ragazzi strutturalmente diversi : il primo ha una cassa toracica poco profonda e spessa, con un angolo dello…