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Allenamento Spalle Deltoidi – Esercizi e guida pratica

Allenamento Spalle

Le spalle – ovvero i deltoidi – sono insieme alle braccia il gruppo muscolare di primo impatto e più caratteristici di un culturista, quelli che si possono notare anche da vestiti a differenza di tutti gli altri. Per la maggior parte degli uomini sviluppare delle spalle grosse è una priorità. Tuttavia raramente si vede approcciare l’allenamento…


Spinte in alto manubri seduti SPALLE – Guida Pratica esercizio

Spinte in alto manubri

Esercizio : Spinte in alto manubri da seduto (Seated Dumbbell Shoulder Press) ROM completo Muscoli target : Deltoidi (soprattutto capo anteriore), Trapezi, Tricipiti Muscoli sinergici e stabilizzatori : Tutti i muscoli della parte alta della schiena, bicipite (capo lungo specialmente) ed il core in stabilizzazione Tipologia : multiarticolare singerico L’angolo non è perfettamente verticale ma…