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Ragazze Palestra e dieta : perchè è così difficile mettersi in forma ?

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Ho scritto già numerosi articoli dedicati alle donne con dei consigli e delle considerazioni riguardanti il loro allenamento, dieta ed approccio ad un percorso di trasformazione fisica come ad esempio :


Dimagrimento Donne e Palestra : falsi miti e consigli pratici

dimagrimento donne

Si parla relativamente poco di palestra “al femminile”, perchè nell’immaginario collettivo la palestra è da uomini, i pesi, manubri, bilancieri non sono per le donne che vogliono solo “tonificare” e dimagrire……


Allenamento muscoli – guida pratica e priorità

Allenamento muscoli

Questo vuole essere un articolo-guida chiarificatore su cosa vuol dire programmare sul lungo termine un allenamento il cui obiettivo sia la crescita muscolare e lo sviluppo armonico del corpo – quindi……


I Principi fondamentali per dimagrire e non ingrassare

dimagrire

In questo articolo esporrò in maniera sintetica i principi fondamentali per dimagrire e soprattutto mantenere il peso cioè non ingrassare nuovamente a fine dieta, in modo assolutamente semplice e breve. C’è……


Fisico da spiaggia: Analisi e guida per principianti.

fisico

il 90% abbondante degli uomini che si iscrive in palestra deciso a mettersi in forma, non è un appassionato di bodybuilding e non vuole un fisico da culturista.

Mediaticamente, specialmente su internet……


Genetica Bodybuilding : la verità – Parte 2 : Grasso corporeo

Genetica Bodybuilding

Seconda parte della traduzione dell’articolo di Bret Contreras sulla genetica e il bodybuilding. Questa volta vediamo l’influenza della genetica sul grasso : predisposizione a ingrassare e dimagrire, punti di accumulo localizzato e tanto altro.


Fisico culturisti natural : persone comuni culturisti e modelli irraggiungibili

Fisico culturisti

Massimizzare la condizione per una gara come fanno i bodybuilder e mantenere un buon fisico in forma gradevole da vedere tutto l’anno come vogliono la stragrande maggioranza degli utenti delle palestre sono due obiettivi molto diversi. E’ giusto utilizzare gli stessi approcci e strategie per perseguirli?


Pettorali carenti : Piegamenti agli anelli presa neutra – Training Tips #4 :

anelli pettorali

Pettorali, genetica e scarsa crescita, un cruccio per molti. I piegamenti agli anelli sono un esercizio alternativo che può sbloccare la situazione.