Tag: spalle

Dips Parallele alle Sbarre – Petto Spalle Tricipiti – Guida Pratica esercizio

dips

Esercizio : Dips alle Parallele

Muscoli target :  pettorali, tricipiti, deltoide anteriore

Muscoli……


SPALLE Alzate Laterali ROM ridotto – Guida Pratica esercizio

alzate laterali

Esercizio : Alzate Laterali manubri ROM ridotto

Muscoli target : Deltoidi (enfasi……


Tecnica – Rest Pause Ripetizioni Target – Guida Pratica

tecnica rest pause

In questo articolo voglio spiegare brevemente la tecnica del Rest Pause a ripetizioni target che apprezzo particolarmente specialmente nei protocolli votati all’accumulo di volume.

La tecnica consiste nello scegliere un carico da……


Tirate al Petto Corda Pulley Basso SPALLE – Guida Pratica esercizio

tirate al petto corda

Esercizio : Tirate al petto corda al pulley basso (Low Cable……


Scapole Adduzione Depressione Elevazione Protrazione – Guida ai movimenti

scapole adduzione

I movimenti scapolari sono la base di un corretto allenamento del corpo, di una buona mobilità, fondamentali per mantenere una buona salute articolare nelle spalle e nei gomiti ed indispensabili per……


Spinte in alto manubri seduti SPALLE – Guida Pratica esercizio

Spinte in alto manubri

Esercizio : Spinte in alto manubri da seduto (Seated Dumbbell Shoulder……


Intervista Alessandro Mainente – Corpo Libero – Infortuni – Muscoli e Prestazioni

Oggi ho il piacere di intervistare Alessandro Mainente, coach di ginnastica e corpo libero, personal trainer, autore. Molti lo conosceranno per i preziosi video che produce sul suo canale youtube e……


Intervista – Dr. Claudio Zanella – Infortuni – Sport – Mondo del Fitness visto da un Fisiatra

infortuni

Oggi vi propongo l’intervista al Dottor Claudio Zanella, Medico Fisiatra e  Powerlifter agonista, collaboratore di Paolo Evangelista al corso DCSS e del Project Invictus.
Claudio ci fornirà una visione dal punto di……