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Matthew Walker – Why We Sleep : Recensione Libro

why we sleep

Matthew Walker è un neuroscienziato che ha dedicato la sua vita lavorativa alla ricerca sul sonno, ed il suo libro Why We Sleep (tradotto letteralmente come “perchè dormiamo”) è un saggio sullo stato dell’arte della ricerca sull’argomento. Il libro è scritto in maniera molto scorrevole e godibile, scendendo nel tecnico solo dove serve ed andando…


Sonno Fisico Mente Salute Depressione : la sua importanza e consigli per ottimizzarlo

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E’ conoscenza ormai comune (si spera) l’importanza del sonno in tutti gli aspetti della salute e prestazioni dell’uomo. La privazione cronica di sonno è correlata ad un aumento dell’incidenze di praticamente tutte le malattie fisiche e mentali, spaziando da depressione, ansia, schizofrenia, fino a diabete, attacchi di cuore finendo alla composizione corporea per cui la…