Tag: scienza

Genetica Muscoli Allenamento : quanto i geni influenzano i risultati ?

dna muscoli

Nota : questo articolo è particolarmente tecnico e lungo, verranno citati vari studi scientifici abbastanza complessi per supportare un discorso più grande. Alla fine dell’articolo trovate le considerazioni finali e pratiche sintetizzate. Genetica Muscoli e i segreti dei migliori : introduzione Il classico ragazzo con un gran fisico entra in palestra, si cambia e indossa…


Intervista Marco Segina – Fisioterapia – Come prevenire ed affrontare gli infortuni in allenamento

fisioterapia

Intervista al fisioterapista Marco Segina, che ha grande esperienza con gli atleti di tutti tipi e collabora tra gli altri con la Triestina Calcio, responsabile della sez. ortopedica del poliambulatorio fisiosan (con sede a trieste e a muggia) 22000 trattamenti all’anno circa su pazienti affetti da varie patologie muscoloscheletriche – Titolare e amministratore della palestra Fitlab…


Linee guida e posizioni ufficiale sulle diete per la composizione corporea e l’introito proteico – International Society of Sports Nutrition

diete

In questo articolo tradurrò i punti essenziali delle recentissime position stand, ovvero le posizioni ufficiali con linee guida di riferimento, dell’International Society of Sports Nutrition – uno dei più importanti più di riferimento al mondo per la nutrizione sportiva – sulle diete per la composizione corporea e l’introito proteico per gli sportivi. Qui troviamo la…


Intervista – Dott. Franco Impellizzeri PhD – Il mondo della ricerca – università – lavoro – fitness – sport – in italia e all’estero

franco impellizzeri

Oggi ho il piacere ed il privilegio di intervistare il Dott Franco Impellizzeri. Franco è un ricercatore, professore e Associate Editor e Editor-in-chief di alcune riviste scientifiche, ha conseguito un dottorato (PhD) in Novergia e collaborato e stretto amicizia con ricercatori, professori ed atleti di tutto il mondo. Attualmente vive e lavora a Zurigo in Svizzera….


Allenamento Quadricipiti – Approccio razionale e guida pratica

Allenamento Quadricipiti

Allenamento Quadricipiti  : Funzioni del quadricipite Il quadricipite è uno dei muscoli più grande del corpo che ricopre la parte anteriore della coscia. E’ composto da quattro capi : Retto del femore Vasto laterale Vasto mediale Vasto intermedio (che è posto in profondità sotto il retto del femore e non visibile se il retto non…



L’industria degli integratori ed i venditori di fumo – Omar Isuf

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  Bel video di Omar Isuf che parla dell’industria degli integratori. Titolo provocatorio “perchè nessuna ditta mi sponsorizza?” Nel video spiega che anche se ha avuto offerte (è uno degli youtubber con più iscritti al mondo relativi al fitness) non ha mai voluto accettare perchè non vuole cambiare la sua politica a riguardo degli integratori,…


Lyle McDonald : Dieta – Set Point – Differenze individuali ed altro

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In questo articolo farò un riassunto e traduzione dell’ottimo Podcast di Iraki Nutrition sulla dieta con Lyle Mcdonald   Gli argomenti trattati sono : Quali sono i fattori genetici ed ambientali che rendono il dimagrimento più arduo per alcune persone Qual è la differenza tra Set Point e Settling Point Quale può essere la causa…