L’hyperextension è uno strumento davvero versatile che permette di allenare tutta la catena posteriore dando enfasi a diversi gruppi muscolari e zone del corpo a seconda di come venga impostato l’esercizio……
Stacco Semi Sumo – Glutei Femorali Gambe e Schiena
Esercizio : Stacco Semi Sumo (o Sumo modificato)
Muscoli target : Glutei,……
Inverted Row Sbarra Presa larga Schiena e Deltoidi posteriori – Guida Pratica esercizio
Esercizio : Inverted Row (rematore inverso) alla sbarra con presa larga……
DORSALI Lat Machine Larga Prona Avanti – Guida Pratica esercizio
Esercizio : Lat Machine Prona larga avanti
Muscoli target : Dorsali, Trapezi……
Pulley Trazy Bar DORSALI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio
Esercizio : Pulley Basso presa neutra larghezza spalle
Muscoli target : Dorsali,……
Inverted Row Anelli Dorsali e Schiena – Guida Pratica esercizio
Esercizio : Inverted Row (rematore inverso) agli anelli
Muscoli target : dorsali……
GENETICA MASSA MUSCOLARE E VARIABILITA’ – 16kg di Massa in 7 mesi – L’esempio di un mio cliente
Ricordate quando parlavo di quel ragazzo che seguo che in pochi mesi aveva avuto un incredibile aumento di peso, senza mettere un filo di grasso o quasi ?
Ve lo presento :……
DORSALI Trazioni Prone Larghe Avanti – Guida Pratica esercizio
Esercizio : Trazioni Prone Larghe
Muscoli target : Dorsali, Trapezi (specialmente fasci……