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Squat Caviglia Ginocchia e Schiena : Mobilità e movimento – Guida e consigli

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Nello Squat molto spesso ci si preoccupa delle anche, delle ginocchia, della schiena ma si sottovalutano sempre le caviglie.

La mobilità delle caviglie nello squat è fondamentale e determinante per la dinamica……


Mal di schiena allenamento e palestra : guida e consigli pratici

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Il mal di schiena, specialmente della bassa schiena chiamato anche lombalgia, colpisce tantissime persone e molto spesso chi si allena duramente con i pesi ci si scontra almeno una volta nella……