I movimenti scapolari sono la base di un corretto allenamento del corpo, di una buona mobilità, fondamentali per mantenere una buona salute articolare nelle spalle e nei gomiti ed indispensabili per allenare correttamente pettorali e dorsali. Purtroppo la maggior parte dei frequentatori delle palestre non impara mai ad eseguirli correttamente, spesso non sa neanche riconoscerli…
Gran Dentato : Funzione Esercizi e guida all’allenamento
Il gran dentato (serratus anterior) è quel muscolo che si trova come vediamo in foto ai lati del petto sotto l’ascella ed è detto spesso “il muscolo dei pugili” e ora capiamo il perchè. La funzione di questo muscolo è quella di abdurre(protrarre) le scapole, elevare e ruotarle esternamente ed inoltre risulta fondamentale nel fare…