Tag: ripetizioni

Allenamento Carichi Pesanti e Leggeri – Considerazioni – Vantaggi e Svantaggi

allenamento carichi

Carichi pesanti e carichi leggeri.

C’è sempre una sorta di dicotomia (ovvero di visione bianco e nero, tutto o nulla) su questo argomento. 

Chi sostiene che per avere risultati sia assolutamente necessario utilizzare……


Forza Ipertrofia Allenamento : quanto conta il carico per la massa?

forza ipetrofia

Forza Ipertrofia ed Allenamento : Il ruolo del carico nell’allenamento muscolare quanto è importante no ? Esterno o Interno? Il peso sul bilanciere conta?

Introduciamo le definizioni di carico esterno ed interno.

Il……


Massa Muscolare – Intermedi – Come strutturare una scheda per l’ipertrofia – Guida Pratica

ipertrofia

In questo articolo parlerò di come strutturate una scheda finalizzata all’ipertrofia e ciò alla massa muscolare in base alle possibilità, necessità, obiettivi per un soggetto intermedio.

Con intermedio……


Intervista – Gabriele Savant – l’allenamento del culturista

savant

 
Oggi ho il piacere di intervista Gabriele Savant, culturista agonista natural e preparatore. Gabriele non scrive molto sul Web e per questo è relativamente poco conosciuto fuori dall’ambiente, ma è uno……


Femorali – Consigli del Prof Mike Israetel

femorali

Questa è la traduzione di un post del Dr. Mike Israetel
che potete trovare qui 

1)A causa delle natura complessa di questo muscolo

i femorali sono stimolati al meglio eseguendo sia……


Ripetizioni per l’ipertrofia e la pratica reale – Training Tips #7

ipertrofia

Basse Reps, Alte Reps, forza, resistenza. Gli studi suggeriscono una cosa, la pratica un’altra. Vediamo chi capirci qualcosa.


Allenamento : perchè lo stesso programma non dà gli stessi risultati a persone diverse ?

allenamento

Tizio e Caio sono due amici che si iscrivono insieme in palestra, sono tutti gasati perchè hanno scoperto un nuovo allenamento proposto su una rivista che promette……