Tag: resistenza

Allenamento Carichi Pesanti e Leggeri – Considerazioni – Vantaggi e Svantaggi

allenamento carichi

Carichi pesanti e carichi leggeri. C’è sempre una sorta di dicotomia (ovvero di visione bianco e nero, tutto o nulla) su questo argomento.  Chi sostiene che per avere risultati sia assolutamente necessario utilizzare carichi alti in allenamento, e chi invece sostiene il contrario. Come sempre quando si tratta di corpo umano, biologia, adattamenti individuali, non…


Il Cheating negli esercizi : utile o stupido ?

cheating

In questo articolo parlerò brevemente del Cheating negli esercizi, argomento di questo video di Tom Purvis molto esplicativo che ho sottotitolato : Cos’è il cheating ? E’ utile ? Per cheating – che letteralmente significa “barare” – si intende la “tecnica” di esecuzione degli esercizi in cui si utilizzano slanci, accelerazioni e movimenti compensatori per…


Muscoli Carenti : Esercizi di pre-attivazione per stimolarli – Training Tips #1

muscoli carenti

Pre attivare i muscoli carenti con cui si hanno difficoltà propriocettive (ovvero a “sentirli”) può aiutare molto ad imparare ad utilizzarli correttamente nei grandi esercizi multiarticolari e sbloccarne la crescita.