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Volume di allenamento – Recupero – Doms – Scarico – Dr. Mike Israetel

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Questo articolo è una sintesi ed adattamento del favoloso podcast di Juma Iraki per Iraki Nutrition con il Dr. Mike Israetel Il Dr. Mike Israetel è un atleta (Powerlifting con alcuni record, Brazilian Ju-Jitsu, Bodybuilding) coach, e professore universitario alla Temple University di Philadelphia e alla University of Central Missouri. Ha conseguito un dottorato di…


Il mito delle “Brosplit” ovvero la classica monofrequenza – Dr Mike Israetel

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monofrequenza Il Dr Mike Israetel con un fantastico video sul mito delle “BroSplit” per Renaissance Periodization Qui ho tradotto i passaggi più importanti : Il dottor Mike Israetel affronta e discute il mito delle Bro-Split per la crescita muscolare. Cosa sono le Bro-Split? I classici allenamenti in monofrequenza in cui si allena un gruppo muscolare…


Perchè provare a far crescere tutti i muscoli insieme non è ottimale – Dr. Mike Israetel

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muscoli Il Dr. Mike Israetel è un atleta (Powerlifting con alcuni record, Brazilian Ju-Jitsu, Bodybuilding) coach, e professore universitario alla Temple University di Philadelphia e alla University of Central Missouri. Ha conseguito un dottorato di ricerca (PhD – Philosophie Doctor) in Fisiologia dello Sport. Autore del libro “Scientific Principle of Strenght Training” Potete trovare materiale,…