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Tirate al Petto Corda Pulley Basso SPALLE – Guida Pratica esercizio

tirate al petto corda

Esercizio : Tirate al petto corda al pulley basso (Low Cable Rope Upright Row) Muscoli target : Deltoidi (capi mediali e posteriori), trapezi (fasci medi ed alti) Muscoli sinergici e stabilizzatori : Tutti i muscoli della catena posteriore Tipologia : multiarticolare sinergico Un esercizio che è un ibrido tra facepull e tirate al petto, che…


Pulley Trazy Bar DORSALI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio

pulley trazy

Esercizio : Pulley Basso presa neutra larghezza spalle Muscoli target : Dorsali, gran rotondo, trapezi (fasci medi ed inferiori) Muscoli sinergici e stabilizzatori : tutta la muscolatura della catena posteriore ed il core Tipologia : Multiarticolare sinergico Pulley trazy bar. Esercizio che apprezzo particolarmente quando si vuole dare enfasi al lavoro delle scapole specialmente in…


Pulley Basso Presa Neutra DORSALI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio

pulley basso

Esercizio : Pulley Basso presa neutra larghezza spalle Muscoli target : Dorsali, gran rotondo, trapezi (fasci medi ed inferiori) Muscoli sinergici e stabilizzatori : tutta la muscolatura della catena posteriore ed il core Tipologia : Multiarticolare sinergico Pulley basso presa neutra larghezza spalle. L’utilizzo di questa particolare maniglia, sopratutto in soggetti con clavicole\spalle più larghe,…