Tag: programmazione

Massa Muscolare – Intermedi – Come strutturare una scheda per l’ipertrofia – Guida Pratica

ipertrofia

In questo articolo parlerò di come strutturate una scheda finalizzata all’ipertrofia e ciò alla massa muscolare in base alle possibilità, necessità, obiettivi per un soggetto intermedio.

Con intermedio……


Allenamento Femorali – Approccio razionale e guida pratica

Allenamento femorali

Con il termine femorali solitamente si intende tutto il gruppo dei muscoli posteriori della coscia e quindi :

ischiocrurali (capo lungo del bicipite femorale, semimembranoso, semitendinoso
capo breve del bicipite femorale

Le funzioni sono……


Allenamento muscoli – guida pratica e priorità

Allenamento muscoli

Questo vuole essere un articolo-guida chiarificatore su cosa vuol dire programmare sul lungo termine un allenamento il cui obiettivo sia la crescita muscolare e lo sviluppo armonico del corpo – quindi……


La fase di mantenimento : tanto importante quanto trascurata

mantenimento

Massa, definizione, definizione, massa…

Sentiamo sempre parlare di queste due fasi ossessivamente saltando dall’una all’altra con risultati spesso poco soddisfacenti.

Fretta estrema, caratteristica dei nostri tempi, che non ci lascia neanche il tempo……


Genetica Bodybuilding : la verità – Parte 3 Atletismo e conclusioni

Genetica Bodybuilding

Terza ed ultima parte della traduzione dell’articolo sulla genetica ed il bodybuilding : vediamo come influenza l’atletismo e che conclusioni possiamo trarre da tutto ciò.


Riflessione su passioni ambizioni ed obiettivi

passioni ambizioni

Riflessione sulla mancanza di passioni ambizioni ed obiettivi nella società moderna, in cui le persone sembrano aver messo il pilota automatico alle proprie vite.