Tag: programmazione

Massa Muscolare – Intermedi – Come strutturare una scheda per l’ipertrofia – Guida Pratica

ipertrofia

In questo articolo parlerò di come strutturate una scheda finalizzata all’ipertrofia e ciò alla massa muscolare in base alle possibilità, necessità, obiettivi per un soggetto intermedio. Con intermedio intendiamo un soggetto che ha già sviluppato una buona propriocezione e sa attivare e focalizzare il lavoro sui muscoli che sta allenando, che ha già sviluppato la…


Allenamento muscoli ed ipertrofia – guida pratica per principianti

Allenamento muscoli

Questo vuole essere un articolo chiarificatore su cosa vuol dire programmare sul lungo termine un allenamento il cui obiettivo sia la crescita muscolare e lo sviluppo armonico del corpo – quindi l’obiettivo di un Culturista nell’accezione più pura del termine – partendo da un principiante totale. Purtroppo su questo argomento c’è tantissima confusione, e molti…


La fase di mantenimento : tanto importante quanto trascurata

mantenimento

Massa, definizione, definizione, massa…Sentiamo sempre parlare di queste due fasi ossessivamente saltando dall’una all’altra con risultati spesso poco soddisfacenti.Fretta estrema, caratteristica dei nostri tempi, che non ci lascia neanche il tempo di goderci un attimo il risultato appena realizzano che subito ci proietta in quello successivo.Sembra un discorso più ideologico che tecnico ma in realtà…


Genetica Bodybuilding : la verità – Parte 3 Atletismo e conclusioni

Genetica Bodybuilding

Terza ed ultima parte della traduzione dell’articolo sulla genetica ed il bodybuilding : vediamo come influenza l’atletismo e che conclusioni possiamo trarre da tutto ciò.


Riflessione su passioni ambizioni ed obiettivi

passioni ambizioni

Riflessione sulla mancanza di passioni ambizioni ed obiettivi nella società moderna, in cui le persone sembrano aver messo il pilota automatico alle proprie vite.