Tag: principianti

La più grande bugia del mondo del Fitness – Wellness – Body Building

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Culturisti mastodontici che pubblicizzano amminoacidi e creatina. Modelli stupendi con addominali granitici che sponsorizzano creme dimagranti e macchinari per fare gli addominali a casa. Modelle stupende con corpi divini che promuovono diete commerciali assurde, probabilmente senza averle mai provate. Articoli dai titoli accattivanti come : ” Come ottenere il fisico di Cristiano Ronaldo ” “…


Allenamento principianti : guida pratica

allenamento principianti

Allenamento Principianti In questo articolo voglio esporre quello che secondo me deve essere l’approccio all’allenamento con i pesi dei principianti, quello che si deve assolutamente fare nelle prime settimane e mesi di allenamento che costituisce la base per tutto quello che si farà dopo. Senza questa base, sarà difficilissimo ottenere dei risultati importanti. 9 volte…


BodyBuilding Natural : aspettative realistiche

BodyBuilding Natural

Il mondo del body building, e non solo quello agonistico ma tutto ciò che è collegato ad esso ed al culto dello sviluppo fisico quindi possiamo allargare il concetto anche al fitness, è totalmente basato su standard fisici e modelli ideali fuori dalla realtà ed è nella concezione comune, nei pregiudizi e preconcetti, nei modus…


Allenamento muscoli ed ipertrofia – guida pratica per principianti

Allenamento muscoli

Questo vuole essere un articolo chiarificatore su cosa vuol dire programmare sul lungo termine un allenamento il cui obiettivo sia la crescita muscolare e lo sviluppo armonico del corpo – quindi l’obiettivo di un Culturista nell’accezione più pura del termine – partendo da un principiante totale. Purtroppo su questo argomento c’è tantissima confusione, e molti…


Allenamento Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata – guida per principianti

Allenamento Multifrequenza

  Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata sono termini sempre più usati tra gli appassionati online che discutono di metodi di allenamento ma c’è sempre tanta confusione a riguardo, in questo articolo cercherò di definire cosa sono nella maniera più semplice possibile. Allenamento Massa Muscolare : Cos’è la multifrequenza ? Contrariamente a quanto qualcuno possa pensare, non è…