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GENETICA MASSA MUSCOLARE E VARIABILITA’ – 16kg di Massa in 7 mesi – L’esempio di un mio cliente

genetica massa muscolare

Ricordate quando parlavo di quel ragazzo che seguo che in pochi mesi aveva avuto un incredibile aumento di peso, senza mettere un filo di grasso o quasi ?

Ve lo presento :……


DORSALI Trazioni Prone Larghe Avanti – Guida Pratica esercizio

Dorsali Trazioni

Esercizio : Trazioni Prone Larghe

Muscoli target : Dorsali, Trapezi (specialmente fasci……


Face Pull al collo DELTOIDI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio

facepull

Esercizio : Face Pull al collo

Muscoli target : deltoidi posteriori, adduttori……


Allenamento Spalle – Approccio razionale e guida pratica

Allenamento Spalle :

Le spalle – ovvero i deltoidi – sono insieme alle braccia il gruppo muscolare di primo impatto e più caratteristici di un culturista, quelli che si possono notare anche da vestiti……