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Selezione degli esercizi – Approccio razionale e guida pratica

esercizi

La selezione degli esercizi viene spesso sottovalutata, limitandosi a scegliere tra gli esercizi per un dato gruppo muscolare che si “sentono” meglio o in base semplicemente alla semplice distinzione tra multiarticolare e monoarticolare. In realtà un’adeguata selezione degli esercizi è fondamentale per ottimizzare l’allenamento. Non tutti gli esercizi sono adatti ad apportare gli stessi stimoli…


Muscoli Carenti : Esercizi di pre-attivazione per stimolarli – Training Tips #1

muscoli carenti

Pre attivare i muscoli carenti con cui si hanno difficoltà propriocettive (ovvero a “sentirli”) può aiutare molto ad imparare ad utilizzarli correttamente nei grandi esercizi multiarticolari e sbloccarne la crescita.