Tag: peso

Allenamento ed Alimentazione per “Ectomorfi” – Soggetti da sempre molto magri : consigli e considerazioni

ectomorfi

Ho scritto molto circa il set point alto, passati di sovrappeso pre adolescenziale e stati metabolici alterati da ciò, cercando di dare consigli utili a chi ha vissuto questi problemi e……


Cadenza e Tempo di esecuzione delle ripetizioni : guida pratica

esecuzioni

Questo sarà un articolo un pò più tecnico, che vuole essere una guida ai tempi di esecuzione delle ripetizioni e le cadenze delle stesse.

COME viene eseguita una ripetizione, con quale velocità,……


Forza Ipertrofia Allenamento : quanto conta il carico per la massa?

forza ipetrofia

Forza Ipertrofia ed Allenamento : Il ruolo del carico nell’allenamento muscolare quanto è importante no ? Esterno o Interno? Il peso sul bilanciere conta?

Introduciamo le definizioni di carico esterno ed interno.

Il……


La fase di mantenimento : tanto importante quanto trascurata

mantenimento

Massa, definizione, definizione, massa…

Sentiamo sempre parlare di queste due fasi ossessivamente saltando dall’una all’altra con risultati spesso poco soddisfacenti.

Fretta estrema, caratteristica dei nostri tempi, che non ci lascia neanche il tempo……