Tag: panca

Spinte in alto manubri seduti SPALLE – Guida Pratica esercizio

Spinte in alto manubri

Esercizio : Spinte in alto manubri da seduto (Seated Dumbbell Shoulder……


TRICIPITI French Press Manubri presa neutra – Guida Pratica esercizio

tricipiti french press

Esercizio : French Press Manubri presa neutra

Muscoli target : Tricipiti

Muscoli sinergici……


Floor Press con ponte Pettorali – Guida pratica Esercizio

floor press

Esercizio : Floor Press (Distensioni sul pavimento) con ponte a presa……


Allenamento Personalizzato – le differenze individuali e l’importanza della personalizzazione

Allenamento Personalizzato

Nell’era dell’informazione si punta sulla quantità più che sulla qualità, e quindi si tende a standardizzare ed omologare.

Nel mondo dell’allenamento ciò si tramuta nella creazioni di “metodi” universali che devono andare……


Stacco, movimenti codificati e differenze individuali – Tom Purvis

stacco

In questi due video Tom Purvis parla approfonditamente dello stacco ed in generale delle differenze individuali, ecco cosa ha detto in sintesi :


Allenamento Pettorali – Approccio Razionale e Guida Pratica

Allenamento Pettorali

Il petto : i muscoli forse che più ossessionano i ragazzi di mezzo mondo che si allenano con i pesi ed il primo giorno di palestra si cimentano regolarmente con la……


Allenamento Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata – guida per principianti

Allenamento Multifrequenza

 

Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata sono termini sempre più usati tra gli appassionati online che discutono di metodi di allenamento ma c’è sempre tanta confusione a riguardo, in questo articolo cercherò di definire……


Pettorali : Distensioni con manubri ed elastici – Training Tips #13

pettorali

Le distensioni con manubri sono uno degli esercizi più usati per sviluppare i pettorali ed indubbiamente sono di grande efficacia.

Tuttavia durante la parte finale del ROM la tensione sul petto diventa……