Tag: monofrequenza

Massa – Definizione – Mantenimento : come gestire le variabili dell’allenamento

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Questo articolo tratterà in maniera semplice e sintetica come gestire le variabili che compongono un allenamento nelle varie fasi di una stagione : massa, mantenimento,definizione.

E’ complementare a …


Allenamento Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata – guida per principianti

Allenamento Multifrequenza

 

Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata sono termini sempre più usati tra gli appassionati online che discutono di metodi di allenamento ma c’è sempre tanta confusione a riguardo, in questo articolo cercherò di definire……


Il mito delle “Brosplit” ovvero la classica monofrequenza – Dr Mike Israetel

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Il Dr Mike Israetel con un fantastico video sul mito delle “BroSplit” per Renaissance Periodization