Tag: massa

AB ROLLOUT ADDOMINALI CORE – Guida Pratica esercizio

Ab rollout addominali

Esercizio :  ABS Roll Out (qui con anelli)

Muscoli target :……


Sollevamento gambe addominali – Guida Pratica esercizio

sollevamento gambe addominali

Sollevamento gambe alla sbarra Addominali- Guida Pratica esercizio

Esercizio : Sollevamento……


Tirate al Petto Corda Pulley Basso SPALLE – Guida Pratica esercizio

tirate al petto corda

Esercizio : Tirate al petto corda al pulley basso (Low Cable……


Piegamenti Anelli con rialzo PETTORALI – Guida Pratica esercizio

piegamenti anelli

Esercizio : Piegamenti agli anelli larghi con piedi rialzati

Muscoli target……


Croci Cavi Alti PETTORALI – Guida Pratica esercizio

croci cavi

Esercizio : Croci Cavi Alti

Muscoli target : pettorali (enfasi fasci bassi……


Allenamento Massa Muscolare : guida e risposte a domande frequenti

Allenamento Massa Muscolare

La fase di massa nell’allenamento è un periodo fondamentale nella programmazione annuale dell’allenamento ed è fondamentale sfruttarla al meglio.

Una corretta fase di massa è la base fondamentale di una corretta successiva……


PJR Pullover Tricipiti : Guida Pratica Esercizio

PJR Pullover

Esercizio : PJR Pullover

Muscolo Target : Tricipite (specialmente capolungo)

Sinergisti e stabilizzatori……


Inverted Row Sbarra Presa larga Schiena e Deltoidi posteriori – Guida Pratica esercizio

inverterd row

Esercizio : Inverted Row (rematore inverso) alla sbarra con presa larga……