Tag: massa muscolare

La verità sulla fase di massa e le trasformazioni incredibili : perchè molti non crescono ?

fase di massa

Ho parlato spesso di genetica e di come sia fondamentale per mettere su massa muscolare e come il potenziale cambi molto tra le persone, ma questo non sarà un articolo su questo tema. Questo articolo affronterà un aspetto più psicologico che fisiologico, che è quello che in assoluto frena di più le persone da esprimere…


Massa Muscolare dieta mantenimento del peso e sovrappeso : Collateral Fattening

collateral fattening

Di Set point del grasso ho parlato spesso in vari articoli, come questo : Lyle McDonald : Dieta – Set Point – Differenze individuali ed altro In questo articolo voglio parlare di un concetto diverso, che è stato approfondito e continua ad esserlo negli ultimi anni, quello di Collateral Fattening. Il concetto di Collateral Fattening…


Forza Massa Muscolare Dimagrimento e Definizione : i fattori che fanno perdere o conservare massa

Massa Muscolare Dimagrimento

Il terrore di tanti “palestrati” è perdere massa quando tagliano le calorie per buttare giù un po’ ciccia e ottenere definizione muscolare.   Ma da cosa dipende la perdita o la preservazione della massa muscolare? Principalmente da 3 fattori in ordine di importanza :   1 – Allenamento con i pesi(o meglio allenamento dei muscoli…


Mono Frequenza e Multi Frequenza : i principi universali per la crescita muscolare

mono frequenza

Discussione eterna, i paladini di una visione contro quelli dell’altra : Multi Frequenza o Mono Frequenza ? Approccio organizzato,programmato e struttura o “No Pain No Gain” con ogni allenamento che deve essere una battaglia? Come se fossero squadre di calcio, quando si parla di SCIENZA dell’allenamento e della programmazione. Ovviamente se un interlocutore parla di…


Steroidi crescita e memoria muscolare : vantaggi perenni?

steroidi

Conosciamo tutti quella persona che si è allenata per tanti anni sviluppando un gran fisico, poi si è fermato per molto tempo perdendo gran parte dei risultati e quando ha ripreso ad allenarsi ha avuto risultati velocissimi ed incredibili ritornano in gran forma. Il concetto di “memoria muscolare” empiricamente è noto a tutti : quando…