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Floor Press Manubrio unilaterale con ponte PETTORALI – Guida Pratica esercizio

floor press manubrio

Esercizio : Floor Press Manubrio unilaterale con ponte

Muscoli target :……


Pullover : Che muscoli lavora? – Training Tips #12

pullover

Il Pullover con manubrio è un esercizio spesso frainteso e molti non hanno ben chiaro quali muscoli coinvolga, come programmarlo e dove inserirlo nell’allenamento.

Analisi del movimento

Partiamo dalla variante a braccia semitese……


Bicipiti : presa asimmetrica nei curl – Training Tips #9

bicipiti

Vediamo un piccolo trucco sulla la posizione della presa del manubrio per massimizzare lo stimolo sui bicipiti.


Tricipiti – PJR Pullover per farli crescere – Training Tips #5

tricipiti

Il PJR Pullover, ovvero un french press multiarticolare a rom completo, è uno dei migliori esercizi per stimolare i tricipiti e soprattutto il capo lungo che è quello più grande ma spesso allenato male.