Tag: manubri

Curl Martello Fune Cavo Basso Bicipiti – Guida Pratica esercizio

Curl Martello

Esercizio : Curl Martello fune al cavo basso

Muscoli target :……


SPALLE Alzate Laterali ROM ridotto – Guida Pratica esercizio

alzate laterali

Esercizio : Alzate Laterali manubri ROM ridotto

Muscoli target : Deltoidi (enfasi……


Tecnica – Rest Pause Ripetizioni Target – Guida Pratica

tecnica rest pause

In questo articolo voglio spiegare brevemente la tecnica del Rest Pause a ripetizioni target che apprezzo particolarmente specialmente nei protocolli votati all’accumulo di volume.

La tecnica consiste nello scegliere un carico da……


Spinte Panca Declinata Manubri PETTORALI – Guida Pratica esercizio

panca declinata manubri

Esercizio : Spinte su Panca Declinata Manubri (con step)

Muscoli target……


Spinte in alto manubri seduti SPALLE – Guida Pratica esercizio

Spinte in alto manubri

Esercizio : Spinte in alto manubri da seduto (Seated Dumbbell Shoulder……


TRICIPITI French Press Manubri presa neutra – Guida Pratica esercizio

tricipiti french press

Esercizio : French Press Manubri presa neutra

Muscoli target : Tricipiti

Muscoli sinergici……


Allenamento Bicipiti – Approccio razionale e guida pratica

Allenamento Bicipiti

I bicipiti sono la fissazione di molti, insieme al petto sono la concezione di “fisico” del 90% dei ragazzini che si iscrive speranzoso in una nuova palestra.
Pur essendo un gruppo……