Tag: manubri

Spinte Panca Declinata Manubri PETTORALI – Guida Pratica esercizio

panca declinata manubri

Esercizio : Spinte su Panca Declinata Manubri (con step)

Muscoli target……


Spinte in alto manubri seduti SPALLE – Guida Pratica esercizio

Spinte in alto manubri

Esercizio : Spinte in alto manubri da seduto (Seated Dumbbell Shoulder……


TRICIPITI French Press Manubri presa neutra – Guida Pratica esercizio

tricipiti french press

Esercizio : French Press Manubri presa neutra

Muscoli target : Tricipiti

Muscoli sinergici……


Epitrocleite e dolore al gomito : Come sono guarito

epitrocleite

Per circa un anno e mezzo, ho sofferto di una devastante Epitrocleite (dolore nella parte interna del gomito) cronica, così intensa da avere difficoltà anche nei gesti quotidiani.

Ovviamente non potevo allenarmi,……


Allenamento Bicipiti – Approccio razionale e guida pratica

Allenamento Bicipiti

I bicipiti sono la fissazione di molti, insieme al petto sono la concezione di “fisico” del 90% dei ragazzini che si iscrive speranzoso in una nuova palestra.
Pur essendo un gruppo……


Allenamento Pettorali – Approccio Razionale e Guida Pratica

Allenamento Pettorali

Il petto : i muscoli forse che più ossessionano i ragazzi di mezzo mondo che si allenano con i pesi ed il primo giorno di palestra si cimentano regolarmente con la……


Pettorali : Distensioni con manubri ed elastici – Training Tips #13

pettorali

Le distensioni con manubri sono uno degli esercizi più usati per sviluppare i pettorali ed indubbiamente sono di grande efficacia.

Tuttavia durante la parte finale del ROM la tensione sul petto diventa……