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Dieta Palestra : indicazioni pratiche e giornate tipo

dieta palestra

Ho deciso di scrivere questo articolo, per mostrare delle chiare e subito applicabili indicazioni pratiche per delle diete adeguate a chi si allena in palestra con lo scopo di migliorare la……


TDEE – Calorie – Macros – Ciclizzazione : Guida Pratica

ciclizzazione

Questo articolo sarà una guida pratica sintetica su come impostare e calcolare le calorie ed i macronutrienti da assumere per i vari obiettivi in base alla propria composizione corporea ed alcune……


Perche il digiuno intermittente sembra miracoloso solo per alcune persone?

digiuno intermittente

Questo non sarà un articolo tecnico ma un riflessione ad alta voce.

Per approfondire a livello scientifico cosa sia il digiuno intermittente consiglio la lettura di questi articoli :


Dimagrimento : è semplice… ma impegnativo.

dimagrimento

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Il Dimagrimento (o meglio, migliorare la composizione corporea abbassando la massa grassa) è veramente una cosa semplice da programmare, ma tutti ci perdono la testa e nascono cazzate su cazzate e……