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TDEE – Calorie – Macros – Ciclizzazione : Guida Pratica

ciclizzazione

Questo articolo sarà una guida pratica sintetica su come impostare e calcolare le calorie ed i macronutrienti da assumere per i vari obiettivi in base alla propria composizione corporea ed alcune strategie pratiche su come ciclizzarli. Ho già parlato approfonditamente di questi argomenti in questi articoli per chi volesse approfondire li linkerò alla fine dell’articolo….


Perche il digiuno intermittente sembra miracoloso solo per alcune persone?

digiuno intermittente

 digiuno Questo non sarà un articolo tecnico ma un riflessione ad alta voce. Per approfondire a livello scientifico cosa sia il digiuno intermittente consiglio la lettura di questi articoli : Intermittent Fasting – Project Invictus http://www.vivereinforma.it/alimentazione/item/intermittent-fasting-tipologie-e-modalita-parte-1 http://www.vivereinforma.it/alimentazione/item/intermittent-fasting-tipologie-e-modalita-parte-2 Come ho già scritto in QUESTO ARTICOLO  quello che determina il successo di un piano alimentare sono prima…


Dimagrimento : è semplice… ma impegnativo.

dimagrimento

dimagrimento Il Dimagrimento (o meglio, migliorare la composizione corporea abbassando la massa grassa) è veramente una cosa semplice da programmare, ma tutti ci perdono la testa e nascono cazzate su cazzate e marketing su marketing perchè ci vogliono due pre-requisiti che al 90% delle persone manca : volontà e tempo. Lo schema base che da…