Tag: leg curl

Allenamento Femorali – Approccio razionale e guida pratica

Allenamento femorali

Con il termine femorali solitamente si intende tutto il gruppo dei muscoli posteriori della coscia e quindi : ischiocrurali (capo lungo del bicipite femorale, semimembranoso, semitendinoso capo breve del bicipite femorale Le funzioni sono le seguenti : Estensione delle anche (principalmente a ginocchia estese) a carico degli ischiocrurali (Il semimebranoso e semitendinoso in aggiunta intraruotano…


Femorali – Consigli del Prof Mike Israetel

femorali

Questa è la traduzione di un post del Dr. Mike Israetel che potete trovare qui  1)A causa delle natura complessa di questo muscolo i femorali sono stimolati al meglio eseguendo sia movimenti di estensione dell’anca(come gli stacchi a gambe tese, good morning, glute ham raises) che flessione del ginocchi (leg curl). Dividere questi due tipi…