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Dorsali – Approccio razionale e guida pratica all’allenamento

dorsali

La schiena è formata da un gran numero di gruppi muscolari diversi – dorsali, rotondi trapezi, romboidi, erettori spinali, deltoidi posteriori – ma non essendo un muscolo “da specchio” spesso viene trascurato soprattutto nella tecnica di esecuzione. In questo articolo mi focalizzerò sui dorsali, spiegando razionalmente come approcciare al meglio il loro allenamento. I Dorsali I…


Lat Machine a braccia indipendenti – Training Tips #6

lat machine

Utilizzare uno strumento che permette l’indipendenza degli arti per i pulldown alla lat machine minimizza lo stress articolare e massimizza il lavoro muscolare. Vediamo come….