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Allenamento Dorsali – Approccio razionale e guida pratica

Allenamento Dorsali

La schiena è formata da un gran numero di gruppi muscolari diversi – dorsali, rotondi trapezi, romboidi, erettori spinali, deltoidi posteriori – ma non essendo un muscolo “da specchio” spesso viene trascurato soprattutto nella tecnica di esecuzione. In questo articolo mi focalizzerò sui dorsali, spiegando razionalmente come approcciare al meglio il loro allenamento. Allenamento Dorsali :…


Lat Machine a braccia indipendenti – Training Tips #6

lat machine

Utilizzare uno strumento che permette l’indipendenza degli arti per i pulldown alla lat machine minimizza lo stress articolare e massimizza il lavoro muscolare. Vediamo come….