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Allenamento – Integrazione VS Isolamento – Tom Purvis – SUB ITA

Tom Purvis

Nuovo video sottotitolato!


Distribuire al meglio il volume di allenamento – Bret Contreras

volume

Questo articolo è una traduzione dell’originale in inglese di Bret Contreras che potete trovare QUI.


Multi vs Mono Frequenza e i principi universali per la crescita muscolare

frequenza

Discussione eterna, i paladini di una visione contro quelli dell’altra : MultiFrequenza o MonoFrequenza ? Approccio organizzato,programmato e struttura o “No Pain No Gain” con ogni allenamento che deve essere una……


Pettorali : Distensioni con manubri ed elastici – Training Tips #13

pettorali

Le distensioni con manubri sono uno degli esercizi più usati per sviluppare i pettorali ed indubbiamente sono di grande efficacia.

Tuttavia durante la parte finale del ROM la tensione sul petto diventa……