Tag: ipertrofia

Fase di Massa Endomorfi ed Ex Sovrappeso : guida pratica e considerazioni

massa endomorfi

Il passato metabolico di un soggetto gioca un ruolo davvero fondamentale nel determinarne possibilità e strategie per il futuro dal punto di vista del fisico e della composizione corporea.

Se è verissimo……


Allenamento Carichi Pesanti e Leggeri – Considerazioni – Vantaggi e Svantaggi

allenamento carichi

Carichi pesanti e carichi leggeri.

C’è sempre una sorta di dicotomia (ovvero di visione bianco e nero, tutto o nulla) su questo argomento. 

Chi sostiene che per avere risultati sia assolutamente necessario utilizzare……


Genetica Muscoli Allenamento : quanto i geni influenzano i risultati ?

dna muscoli

Nota : questo articolo è particolarmente tecnico e lungo, verranno citati vari studi scientifici abbastanza complessi per supportare un discorso più grande. Alla fine dell’articolo trovate le considerazioni finali e pratiche……


Intervista – Enrico Bomboletti – Powerlifting – Preparazione Atletica e Formazione

powerlifting

Oggi ho il piacere di intervistare Enrico Bomboletti, atleta campione italiano e coach di powerlifting e preparatore atletico. Qui trovate il suo blog.

Ciao Enrico e grazie per aver……


Intervista – Alessio Ferlito – Body Building e Powerlifting : differenze e punti in comune

powerlifting

Oggi ho il piacere di intervistare Alessio Ferlito, autore del libro Project Strength, atleta e coach di Powerlifting, autore del blog Prudvangar.

Alessio è stato anche……


Forza Ipertrofia Allenamento : quanto conta il carico per la massa?

forza ipetrofia

Forza Ipertrofia ed Allenamento : Il ruolo del carico nell’allenamento muscolare quanto è importante no ? Esterno o Interno? Il peso sul bilanciere conta?

Introduciamo le definizioni di carico esterno ed interno.

Il……


Massa Muscolare – Intermedi – Come strutturare una scheda per l’ipertrofia – Guida Pratica

ipertrofia

In questo articolo parlerò di come strutturate una scheda finalizzata all’ipertrofia e ciò alla massa muscolare in base alle possibilità, necessità, obiettivi per un soggetto intermedio.

Con intermedio……


Connessione mente muscolo : L’importanza della propriocezione per la crescita muscolare

Connessione mente muscolo

In questo articolo parlerò della propriocezione muscolare, cosa è, come allenarla e a cosa serve. L’articolo è indirizzato a chi si allena con l’obiettivo di uno sviluppo muscolare. Il discorso per……