Tag: intensità

Massa – Definizione – Mantenimento : come gestire le variabili dell’allenamento

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Questo articolo tratterà in maniera semplice e sintetica come gestire le variabili che compongono un allenamento nelle varie fasi di una stagione : massa, mantenimento,definizione.E’ complementare a QUESTO articolo in cui veniva spiegato come comportarsi con l’alimentazione nelle varie fasi, che vi consiglio di leggere insieme a questo per avere un quadro completo di come…


Intervista – Matteo Picchi – Il mondo del culturismo – allenamento e riflessioni

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Questa volta ho il piacere di poter intervista Matteo Picchi, bodybuilder natural agonista,laureato in scienze motorie, allievo del Professore Filippo Massaroni, Personal Trainer, ed in generale uno dei tecnici-atleti di questo mondo più appassionati e validi che conosco.Legenda : DA = Domenico Aversano MP= Matteo Picchi DA : Ciao Matteo è grazie per la disponibilità a…


Allenamento Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata – guida per principianti

Allenamento Multifrequenza

  Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata sono termini sempre più usati tra gli appassionati online che discutono di metodi di allenamento ma c’è sempre tanta confusione a riguardo, in questo articolo cercherò di definire cosa sono nella maniera più semplice possibile. Allenamento Massa Muscolare : Cos’è la multifrequenza ? Contrariamente a quanto qualcuno possa pensare, non è…


Il mito delle “Brosplit” ovvero la classica monofrequenza – Dr Mike Israetel

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monofrequenza Il Dr Mike Israetel con un fantastico video sul mito delle “BroSplit” per Renaissance Periodization

Qui ho tradotto i passaggi più importanti : Il dottor Mike Israetel affronta e discute il mito delle Bro-Split per la crescita muscolare. Cosa sono le Bro-Split? I classici allenamenti in monofrequenza in cui si allena un gruppo…