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Trovare la motivzione per allenarsi per la salute – Ogie Shaw – Ted Talk

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VINCERE LA BATTAGLIA PSICOLOGICA PER INIZIARE AD ALLENARSI – OGIE SHAW – TED TALK Oggi vi porto un video sottotitolato meno tecnico, ma molto significativo. Sappiamo tutti che chi si allena in maniera costante da anni, ormai lo fa con immenso piacere e per lui è molto più doloroso smettere di farlo che non continuare….


Body Building : aspettative realistiche per i natural

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  Il mondo del body building, e non solo quello agonistico ma tutto ciò che è collegato ad esso ed al culto dello sviluppo fisico quindi possiamo allargare il concetto anche al fitness, è totalmente basato su standard fisici e modelli ideali fuori dalla realtà ed è nella concezione comune, nei pregiudizi e preconcetti, nei…


I Principi fondamentali per dimagrire e mantenere il peso

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In questo articolo esporrò in maniera sintetica i principi fondamentali per dimagrire e soprattutto mantenere il peso, in modo assolutamente semplice e breve. C’è sempre tantissima confusione su questo argomento a causa di informazioni distorte, marketing sfrenato, venditori di fumo, pubblicità ingannevoli, informazioni contrastanti. Dare la giusta priorità alle cose L’errore più comune che si…


Cosa significa genetica nel Bodybuilding ?

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Genetica, genetica, genetica. Parola inflazionatissima in ambito culturistico. Chi ha un buon fisico, ha genetica. Ma che significa genetica? Cosa si intende? in questo ambito? In generale con il termine genetica si intende tutta l’informazione contenuta nel DNA di un individuo – immutabile e determinata dal concepimento -, a cui si può aggiungere “l’epigenetica” ovvero…



Fisiologia e dimagrimento per le femmine – Lyle Mcdonald

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Questa è la sintesi e traduzione di un Podcast fatto da Juma Iraki a Lyle Mcdonald sulla fisiologia femminile ed il dimagrimento. Le femmine non sono piccoli uomini dal punto di vista fisiologico Le donne sono fisiologicamente molto diverse dagli uomini. C’è la concezione di trattare le donne come “uomini più piccoli” ma è estremamente…


Definirsi con carboidrati alti è possibile? – Giuseppe Seripierri

carboidrati

Questo è un post di Giuseppe Seripierri che riporto integralmente perchè, come sempre, di una qualità dei contenuti spaventosa. Post originale TIRARSI A CARBOIDRATI PIÙ ALTI… SI PUÒ? di Giuseppe Seripierri Scrivo questo post in seguito ad una riflessione basata sulla mia personale esperienza. Faccio un paio di premesse. 1- Come sempre, non pubblicizzo alcun…


Steroidi Anabolizzanti e grasso corporeo – Ben Carpenter

steroidi

Bel post del sempre razionale Ben Carpetner (originale QUI) su come gli AAS influenzino la massa muscolare ed è noto, ma molto anche la percentuale di grasso e di questo se ne parla molto meno. Traduzione Sappiamo tutti che gli steroidi anabolizzanti possono incrementare significativamente la crescita muscolare ma poche persone parlano dei loro potenziali effetti…