Tag: grasso

Genetica Bodybuilding : non è possibile valutarla prima di iniziare ad allenarsi

Genetica Bodybuilding

Genetica Bodybuilding : non giungere a conclusioni affrettate Molte volte si tende a pensare che il punto di partenza prima di incominciare ad allenarsi sia predittivo del potenziale di un soggetto : chi è magrissimo non potrà crescere molto, chi è grassissimo non potrà definirsi molto etc etc… In realtà il livello base, pre-allenamento molto…


Tirarsi da natural può fare SCHIFO!

natural

 Questo articolo è dedicato soprattutto a chi non conosce bene l’ambiente ed ai giovani che guardano gare, riviste e modelli su youtube credendo che dopo qualche anno di impegno raggiunto il super addome squartato saranno felici, e super potenti. (Per le donne il discorso è quasi uguale ,solo che c’è da aggiungere un circa 8/10%…


Dimagrimento Localizzato – Grasso Ostinato – Stallo del Peso : informazioni fondamentali

Dimagrimento Localizzato

In questo articolo voglio fare alcune importanti precisazioni sul dimagrimento, lo stallo del peso, il grasso ostinato ed il dimagrimento localizzato. Sono concetti sicuramente scontati per tutti gli addetti ai lavori e gli appassionati seri, ma purtroppo ancora poco chiari alla maggioranza delle persone comuni e che vengono sfruttati in maniera ingannevole per vendere prodotti,diete,allenamenti,integratori…


Gli studi scientifici e la pratica nel Fitness : perchè tanta confusione ?

studi

Scrivo questo breve articolo come una riflessione ad alta voce. Spessissimo si sente dire che gli studi scientifici non sono la “vera realtà pratica” dell’allenamento e dell’alimentazione, che sono solo dati teorici prodotti da “topi di laboratorio” che non hanno mai messo piede in una palestra o fatto una dieta. Che quindi non hanno valore,…


TDEE – Calorie – Macros – Ciclizzazione : Guida Pratica

ciclizzazione

Questo articolo sarà una guida pratica sintetica su come impostare e calcolare le calorie ed i macronutrienti da assumere per i vari obiettivi in base alla propria composizione corporea ed alcune strategie pratiche su come ciclizzarli. Ho già parlato approfonditamente di questi argomenti in questi articoli per chi volesse approfondire li linkerò alla fine dell’articolo….


Sovrappeso bambini e fisico : consigli pratici e strategie

sovrappeso bambini

Ho già parlato in precedenti articoli di come l’essere stati in sovrappeso in età pre adolescenziale modifichi il metabolismo, di cosa sia e cosa influenza il set point, in questo articolo voglio affrontare l’argomento da un punto di vista più pratico. Io in prima persona, sono stato grasso da piccolo in una delle fasi più…


Trovare la motivazione per allenarsi per la salute – Ogie Shaw – Ted Talk

salute

VINCERE LA BATTAGLIA PSICOLOGICA PER INIZIARE AD ALLENARSI – OGIE SHAW – TED TALK Oggi vi porto un video sottotitolato meno tecnico, ma molto significativo. Sappiamo tutti che chi si allena in maniera costante da anni, ormai lo fa con immenso piacere e per lui è molto più doloroso smettere di farlo che non continuare….


BodyBuilding Natural : aspettative realistiche

BodyBuilding Natural

Il mondo del body building, e non solo quello agonistico ma tutto ciò che è collegato ad esso ed al culto dello sviluppo fisico quindi possiamo allargare il concetto anche al fitness, è totalmente basato su standard fisici e modelli ideali fuori dalla realtà ed è nella concezione comune, nei pregiudizi e preconcetti, nei modus…