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Allenamento : Adattare l’esercizio all’individuo e non il contrario

allenamento

La tecnica “ideale” o “corretta” o “perfetta” nel resistance training finalizzato allo STIMOLO MUSCOLARE (e non alla prestazione\gesto atletico… cose ben differenti) NON ESISTE. Se seguite quello che posto, avrete ormai capito che la soggettività la fa da padrone. Se prendete 100 persone diverse, difficilmente ne troverete due con esattamente le stesse leve, strutture, mobilità,…


Allenamento Glutei Bacino Schiena dolore : controllo motorio per evitare infortuni

Schiena dolore

Uno degli errori e “problemi” più comuni di molti principianti (non indicati come da quanto tempo si allenano, perchè ci sono principianti che si allenano da 20 anni, ma da che livelli di controllo e consapevolezza del proprio corpo hanno sviluppato) in palestra è quello di non conoscere ed avere controllo e consapevolezza delle posizioni…


Aumentare Metabolismo e Reset Metabolico – Guida Pratica e considerazioni

aumentare metabolismo

Aumentare il metabolismo oppure “resettarlo” sono tra le frasi più di moda negli ultimi anni nell’ambiente del fitness… e purtroppo anche tra quelle più travisate e mal interpretate. Cosa significa davvero aumentare il metabolismo ? Nell’immaginario collettivo significa fare qualcosa, una dieta,  un allenamento, prendere degli integratori… tramite i quali poi dopo qualche tempo aumentano…


Tecnica esercizi e ed allenamento : l’ideale per tutti non esiste

tecnica esercizi

La tecnica “ideale” o “corretta” o “perfetta” nel resistance training finalizzato allo STIMOLO MUSCOLARE (e non alla prestazione\gesto atletico… cose ben differenti) NON ESISTE. Se seguite quello che posto, avrete ormai capito che la soggettività la fa da padrone. Se prendete 100 persone diverse, difficilmente ne troverete due con esattamente le stesse leve, strutture, mobilità,…