Tag: fitness

Intervista – Elpidio Amoroso – Il culturismo tra pratica – teoria – studio e passione

culturismo

Oggi ho il piacere di scambiare due chiacchiere con Elpidio Amoroso : culturista con gare importanti alle spalle, coach e direttore di una palestra old school, laureato magistrale in scienze motorie e laureando in nutrizione. Abbiamo parlato in generale del culturismo, dello studio, dell’università, del lavoro e del futuro delle palestre storiche di piccole e…


Autostima ed accettazione di sè : non cercarle in palestra

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Oggi voglio fare un post particolare, una riflessione a voce alta. Moltissime persone iniziano ad allenarsi per migliorarsi, per ricominciare, per dare una svolta alla loro vita, per ottenere sicurezza, autostima, accettazione. E’ un’ottima cosa, va benissimo. L’allenamento, migliorare il proprio aspetto, le proprie prestazioni, conseguire obiettivi prefissati, sono tutte cose che (scientificamente provate) migliorano…


Mini Cut – Protocolli di dimagrimento intensi e rapidi : Guida pratica

dimagrimento

In questo articolo voglio parlare dei cosiddetti “Mini Cut” ovvero dei periodi di restrizione calorica marcata, brevi (qualche settimana) ed intensi con il fine di abbassare relativamente velocemente la % di grasso corporeo. Darò per scontati numerosi concetti riguardo al dimagrimento, al bilancio calorico, alla quota proteica e la preservazione muscolare. Per questo motivo se…


Gli studi scientifici e la pratica nel Fitness : perchè tanta confusione ?

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Scrivo questo breve articolo come una riflessione ad alta voce. Spessissimo si sente dire che gli studi scientifici non sono la “vera realtà pratica” dell’allenamento e dell’alimentazione, che sono solo dati teorici prodotti da “topi di laboratorio” che non hanno mai messo piede in una palestra o fatto una dieta. Che quindi non hanno valore,…


Intervista Alessandro “Alexei Stratos” Gambadoro – Affrontare gli infortuni e l’evoluzione del Body Building

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Intervista ad Alessandro Gambadoro in arte “Alexei Stratos” autore del sito “Palestratos” La storia di Ale è particolare, oltre ad avere iniziato a vivere e lavorare nell’ambiente del Body building negli anni 90 e aver potuto assistere a tutto il cambiamento che c’è stato, ha sfortunatamente avuto esperienza con bruttissimi infortuni da cui è sempre…


Trovare la motivzione per allenarsi per la salute – Ogie Shaw – Ted Talk

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VINCERE LA BATTAGLIA PSICOLOGICA PER INIZIARE AD ALLENARSI – OGIE SHAW – TED TALK Oggi vi porto un video sottotitolato meno tecnico, ma molto significativo. Sappiamo tutti che chi si allena in maniera costante da anni, ormai lo fa con immenso piacere e per lui è molto più doloroso smettere di farlo che non continuare….


Intervista – Cristiano Sagoni – Il passato, presente e futuro del Body Building e del Personal Training

body building

Ciao Cristiano e grazie per il tempo che dedichi a questa intervista. Grazie a te per la possibilità di fare questa chiacchierata al di fuori dei ritmi e dei tempi serrati che ci impone di norma la rete.    Partiamo dall’introduzione di rito, ci fai una panoramica sulla tua formazione e carriera sportiva e professionale…


Le confessioni di un Fitness Model – Ben Carpenter – Tra Estetica e Salute

Si dice spesso che l’allenamento fa bene, lo sport fa bene i pesi fanno bene, la dieta fa bene… ci correlano fisici statuari praticamente senza grasso sottocutaneo e muscoli grossi e scolpitissimi alla salute e si sprecano gli hashtag “healthy” in foto del genere… ma è cosi? In realtà quello che fa bene è :…