Tag: fitness

Palestra Celiachia Dieta : glutine intolleranze e fitness

palestra celiachia dieta

Questo articolo è stato scritto dal Dottor Antonio Altamura, biologo nutrizionista, che essendo celiaco ha un’esperienza diretta con questa patologia sia da un punto di vista professionale che personale. DIETA , ALLENAMENTO IN PALESTRA E CELIACHIA: QUALE RELAZIONE? Questo articolo racconta parte di una esperienza personale, e vuole essere d’aiuto a chi vive la medesima…


Allenamento : Adattare l’esercizio all’individuo e non il contrario

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La tecnica “ideale” o “corretta” o “perfetta” nel resistance training finalizzato allo STIMOLO MUSCOLARE (e non alla prestazione\gesto atletico… cose ben differenti) NON ESISTE. Se seguite quello che posto, avrete ormai capito che la soggettività la fa da padrone. Se prendete 100 persone diverse, difficilmente ne troverete due con esattamente le stesse leve, strutture, mobilità,…


Cambiamento fisico e motivazione – una riflessione

cambiamento fisico

In un processo di cambiamento fisico, influenzati dalle innumerevoli trasformazioni e prima-dopo che vediamo in giro, è facile scoraggiarsi sul proprio aspetto durante il percorso dimenticandosi che esso non è mai LINEARE e che le persone delle foto, non sono passata dalla condizione PRIMA a quella DOPO in maniera lineare ma che c’è sempre una…


Intervista Nicola Carrara : USA Fitness e il mondo della Palestra in America

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Oggi ho il piacere di intervistare Nicola Carrara, che vive da 3 anni negli Stati Uniti e lavora come Personal Trainer. Abbiamo parlato del mondo del Fitness USA e delle differenze con l’italia, della sua esperienza ed in generale della vita in America. Per iniziare, ci fai un’introduzione al tuo percorso di studi e sportivo…


Addominali Definiti : risposte a domande frequenti e tutto quello che si deve sapere

addominali definiti

In questo articolo voglio parlare dell’argomento sempre caldo, soprattutto quando si avvicina l’estate, degli addominali definiti, la famosa “tartaruga” e i correlati discorsi su come ottenerla, su come togliere le “maniglie dell’amore” e il grasso sui fianchi che spopolano nelle palestre appena arriva la primavera. Ho già trattato ampiamente l’allenamento degli addominali così come il…


Fitness BodyBuilding Salute : una riflessione oltre le apparenze e i media

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Una Riflessione sul concetto di “sostenibilità” e di “salute” del Body Building e Fitness come ci vengono proposti mediaticamente al giorno d’oggi.   Come sempre negli anni si è passati da un eccesso all’altro.   Dal “Il body building è solo per gli eletti, no pain no gain, disposti a tutti che devono vomitare sotto…


Allenamento Glutei Bacino Schiena dolore : controllo motorio per evitare infortuni

Schiena dolore

Uno degli errori e “problemi” più comuni di molti principianti (non indicati come da quanto tempo si allenano, perchè ci sono principianti che si allenano da 20 anni, ma da che livelli di controllo e consapevolezza del proprio corpo hanno sviluppato) in palestra è quello di non conoscere ed avere controllo e consapevolezza delle posizioni…


Aumentare Metabolismo e Reset Metabolico – Guida Pratica e considerazioni

aumentare metabolismo

Aumentare il metabolismo oppure “resettarlo” sono tra le frasi più di moda negli ultimi anni nell’ambiente del fitness… e purtroppo anche tra quelle più travisate e mal interpretate. Cosa significa davvero aumentare il metabolismo ? Nell’immaginario collettivo significa fare qualcosa, una dieta,  un allenamento, prendere degli integratori… tramite i quali poi dopo qualche tempo aumentano…