Tag: fisico

Intervista Marco Segina – Fisioterapia – Come prevenire ed affrontare gli infortuni in allenamento

fisioterapia

Intervista al fisioterapista Marco Segina, che ha grande esperienza con gli atleti di tutti tipi e collabora tra gli altri con la Triestina Calcio, responsabile della sez. ortopedica del poliambulatorio fisiosan (con……


Intervista Alessandro Mainente – Corpo Libero – Infortuni – Muscoli e Prestazioni

Oggi ho il piacere di intervistare Alessandro Mainente, coach di ginnastica e corpo libero, personal trainer, autore. Molti lo conosceranno per i preziosi video che produce sul suo canale youtube e……


Allenamento Autostima ed accettazione di sè : non cercarle in palestra

Allenamento Autostima

Oggi voglio fare un post particolare, una riflessione a voce alta.

Moltissime persone iniziano ad allenarsi per migliorarsi, per ricominciare, per dare una svolta alla loro vita, per ottenere sicurezza, autostima, accettazione…….


Allenamento principianti : guida pratica

allenamento principianti

Allenamento Principianti

In questo articolo voglio esporre quello che secondo me deve essere l’approccio all’allenamento con i pesi dei principianti, quello che si deve assolutamente fare nelle prime settimane e mesi di……


Intervista – Alessio Ferlito – Body Building e Powerlifting : differenze e punti in comune

powerlifting

Oggi ho il piacere di intervistare Alessio Ferlito, autore del libro Project Strength, atleta e coach di Powerlifting, autore del blog Prudvangar.

Alessio è stato anche……


Felicità Aspettative Insoddisfazione Depressione : Una riflessione

Felicità Aspettative

Questo post di oggi toccherà solo di striscio il Fitness per lasciare spazio ad una riflessione più ampia su cui ultimamente sto pensando molto.

Nel 2017 siamo indiscutibilmente nel periodo storico di……


TDEE – Calorie – Macros – Ciclizzazione : Guida Pratica

ciclizzazione

Questo articolo sarà una guida pratica sintetica su come impostare e calcolare le calorie ed i macronutrienti da assumere per i vari obiettivi in base alla propria composizione corporea ed alcune……


Sovrappeso bambini e fisico : consigli pratici e strategie

sovrappeso bambini

Ho già parlato in precedenti articoli di come l’essere stati in sovrappeso in età pre adolescenziale modifichi il metabolismo, di cosa sia e cosa influenza il set point, in questo articolo……